در هر رابطه عاشقانه، عشق به شکلهای گوناگون بیان میشود؛ اما گاهی زوجها با وجود علاقه زیاد، احساس میکنند از هم دور شدهاند. دلیل این مسئله، ناهماهنگی در زبان عشق است. دکتر گری چپمن، مشاور خانواده، پنج زبان عشق را معرفی کرده که هر انسان از طریق یکی یا چند مورد از آنها عشق را میفهمد و انتقال میدهد. درک این زبانها بهویژه برای هر زوج، راهی مؤثر برای تقویت ارتباط، صمیمیت و ثبات در زندگی مشترک است.
در این مقاله، با نگاهی از منظر روانشناسی هیجانی (EFT)، بررسی میکنیم که چگونه میتوان زبان عشق را در روابط فعال کرد و رابطهای عمیقتر با شریک زندگی ساخت.
برخی افراد زمانی عشق را احساس میکنند که بشنوند دوستشان دارند، تحسین شوند یا از آنها قدردانی شود. برای چنین زوجی، گفتن جملاتی مثل «به تو افتخار میکنم» یا «بودنت آرامم میکند»، قدرتی درمانگر دارد.
🔹 نکته EFT: در جلسات با یک زوج درمانگر، تمرکز بر بازتاب احساسات مثبت و بیان هیجانات صادقانه، سبب میشود زوج یاد بگیرند چگونه از زبان عشق کلامی برای بازسازی پیوند هیجانی استفاده کنند.
زمانی که یک نفر عشق را از طریق وقت گذراندن میفهمد، حتی چند دقیقه گفتوگوی عمیق میتواند معجزه کند. در دنیای پرمشغله امروز، زوجها گاهی در کنار هم هستند اما واقعاً با هم ارتباط ندارند.
🔹 راهکار ساده: موبایل را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و روزی حتی ده دقیقه با تمرکز کامل، از احساسات خود با هم صحبت کنید. این ارتباط هیجانی، اساس روش EFT در درمان روابط است.
هدیه در اینجا نماد توجه است، نه ارزش مالی. برای برخی افراد، دریافت حتی یک شاخه گل یا یادداشت عاشقانه، نشانهای از عشق و اهمیت است.
🔹 یادآوری: هدیهها یادآور حضور و محبت هستند و به زوج کمک میکنند تا حس تعلق در رابطه را تقویت کنند.
در این زبان عشق، عمل مهمتر از حرف است. شستن ظرفها، آماده کردن صبحانه یا کمک در کارهای روزمره، برای چنین فردی نشانه عشق واقعی است.
🔹 دیدگاه روانشناس خوب: وقتی یکی از زوجها با عمل، عشقش را نشان میدهد، در واقع نیاز هیجانی شریکش را پاسخ میدهد. این رفتارها اگر با درک متقابل همراه باشند، رابطه را از سطح عملکردی به سطح عاطفی میرسانند.
برای برخی، لمس، آغوش، یا گرفتن دست، قویترین راه برای دریافت عشق است. تماس فیزیکی صحیح، یکی از نیازهای اساسی هر زوج محسوب میشود و باعث ترشح هورمون اکسیتوسین (هورمون عشق) میگردد.
🔹 از نگاه تراپیست خوب در اصفهان: در جلسات EFT، تماس فیزیکی به عنوان ابزار بازسازی امنیت عاطفی مورد توجه قرار میگیرد؛ زیرا در لحظات آسیبپذیری، لمس، میتواند زبان عشق را فعال و ترمیمکننده کند.
۱. به واکنشهای او دقت کنید؛ ببینید چه زمانی بیشترین احساس نزدیکی را دارد.
۲. از او بپرسید چه چیزی باعث میشود احساس عشق کند.
۳. ببینید خودش چگونه عشق میورزد؛ معمولاً افراد زبان عشق خود را همانطور ابراز میکنند.
۴. در مورد نیازهای عاطفی گفتوگو کنید؛ در روش EFT، گفتوگوی هیجانی ایمن، مهمترین ابزار شناخت نیازهای پنهان است.
🔹 راهنمایی از دید زوج درمانگر: این اشتباهات قابل اصلاحاند، به شرطی که هر زوج یاد بگیرد هیجاناتش را بدون قضاوت بیان کند و گوش دادن فعال را تمرین کند.
مثال بالینی
در یکی از جلسات مشاوره، «الهام» از بیتوجهی همسرش گلایه داشت، در حالی که همسرش «امیر» معتقد بود با سختکوشی در کار، عشقش را ثابت میکند. تراپیست با استفاده از EFT کمک کرد امیر درک کند که برای الهام، شنیدن جملات محبتآمیز، نشانه عشق است نه صرفاً تلاش مالی. وقتی امیر شروع کرد هر روز از همسرش بابت حمایتهایش تشکر کند، رابطهشان دگرگون شد.
۲:
«نازنین» و «سامان» هر دو شاغل بودند و با وجود زندگی مشترک پنجساله، حس میکردند از هم دور شدهاند. تراپیست خوب در اصفهان از آنها خواست هفتهای سه شب فقط ۱۵ دقیقه وقت باکیفیت بدون تلفن همراه داشته باشند. همین گفتوگوهای کوتاه باعث شد احساس نزدیکی و اعتمادشان بازگردد.
هدیه در اینجا نماد توجه است، نه ارزش مالی. برای برخی افراد، دریافت حتی یک شاخه گل یا یادداشت عاشقانه، نشانهای از عشق و اهمیت است.
🔹 یادآوری: هدیهها یادآور حضور و محبت هستند و به زوج کمک میکنند تا حس تعلق در رابطه را تقویت کنند.
درک و فعالسازی زبان عشق، یعنی یادگیری گفتوگو با قلب شریک زندگی. وقتی هر زوج زبان عشق یکدیگر را میفهمند، سوءتفاهمها کمتر و صمیمیت بیشتر میشود. با کمک روش EFT و همراهی یک زوج درمانگر باتجربه، میتوان به جای واکنشهای هیجانی، پیوندهای عاطفی عمیقتر و ماندگارتر ساخت. عشق واقعی زمانی جریان دارد که دو نفر، با آگاهی، گوش دادن و همدلی، تصمیم بگیرند رابطهشان را زنده نگه دارند.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
