بسیاری از اختلافات زناشویی که ظاهراً بر سر مسائل سادهای چون کارهای روزمره یا نحوه صحبت کردن شکل میگیرند، ریشهای بسیار عمیقتر دارند. در واقع، این تعارضها اغلب انعکاسی از الگوهای دلبستگی دوران کودکی ما هستند؛ همان نحوهای که در کودکی یاد گرفتیم چگونه عشق را دریافت کنیم، چگونه از طرد شدن بترسیم، یا چگونه برای محافظت از خودمان دیوارهای عاطفی بسازیم.
در رویکرد زوجدرمانی هیجانمدار (EFT)، این الگوها بازخوانی و بازسازی میشوند تا زوجین بتوانند رابطهای ایمنتر و صمیمیتر بسازند. روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان در جلسات EFT با نگاهی عمیق به این الگوها کمک میکند تا ریشهی چرخههای مخرب شناسایی شود و جای خود را به ارتباطی عاطفی و درکمحور دهد.
در روند زوجدرمانی به روش EFT، هدف تنها ترمیم رابطه نیست؛ بلکه رشد فردی نیز در مرکز توجه قرار دارد. بسیاری از ما بدون آنکه آگاه باشیم، در روابط بزرگسالی هنوز از نیازهای برآوردهنشدهی کودکی خود واکنش نشان میدهیم. EFT به ما کمک میکند این نیازها را شناسایی و با مهربانی با آنها روبهرو شویم. زمانی که یاد میگیریم خودِ درونکودک را بپذیریم و آرام کنیم، دیگر از شریکمان انتظار نداریم خلأهای گذشته را پر کند. این آگاهی، نقطهای است که در آن عشق از وابستگی به آزادی تبدیل میشود؛ آزادی برای دوست داشتن، بدون ترس از تکرار گذشته.
کودکی، بستر اصلی شکلگیری احساس امنیت و اعتماد است. اگر در کودکی والدین در دسترس، پاسخگو و عاطفی بودهاند، ما یاد میگیریم که عشق، منبعی امن و قابل اتکاست. اما اگر با بیتوجهی، سردی یا اضطراب والدین روبهرو شدهایم، در ذهن ما «الگوی ناایمن» شکل میگیرد.
این الگوها در روابط بزرگسالی تکرار میشوند؛ فردی که در کودکی از طردشدن ترسیده، ممکن است در رابطه زناشویی بیش از حد حساس و وابسته شود، در حالیکه فردی که یاد گرفته احساسات خود را پنهان کند، ممکن است در زمان اختلاف، سکوت و کنارهگیری را ترجیح دهد.
وقتی دو نفر با الگوهای متفاوت وارد رابطه میشوند، واکنشهایشان به تعارضها معمولاً مکمل و در عین حال آسیبزا است. برای مثال:
این دو رفتار، در ظاهر متفاوت، اما در عمق خود ریشه در کودکی دارند. EFT این چرخهها را «الگوهای منفی تعاملی» مینامد و هدفش، تغییر این چرخهها به الگوهای امن و پاسخدهنده است.
در جلسات EFT، زوج درمانگر با دقت به گفتوگوها و احساسات زیرین هر واکنش گوش میدهد. تمرکز او بر کشف «ترسهای پنهان دوران کودکی» است که در قالب خشم، انتقاد یا کنارهگیری بروز میکنند. وقتی هر دو طرف بفهمند رفتارشان حاصل دفاع از زخمهای قدیمی است، بهجای سرزنش، احساس درک و همدلی شکل میگیرد.
این آگاهی نقطه عطفی در درمان است، زیرا زوجین یاد میگیرند بهجای واکنش، پاسخ بدهند — پاسخی که از نیاز به نزدیکی و امنیت میآید، نه از ترس یا کنترل.
بازسازی امنیت عاطفی یکی از اهداف کلیدی EFT است. درمانگر با هدایت دقیق گفتگوها، به زوجها کمک میکند تا از الگوهای قدیمی فاصله بگیرند و تجربههای جدیدی از صمیمیت خلق کنند. در این مسیر:
نتیجه، نه فقط کاهش تعارض، بلکه تجربهای از عشق بالغ و ایمن است که در عمق رابطه ماندگار میشود.
برای شکستن الگوهای قدیمی، حضور یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان ضروری است. زیرا این فرایند نیاز به هدایت علمی، فضایی امن و درک عمیق از احساسات دارد. درمانگر EFT نهتنها نقش ناظر دارد، بلکه با تنظیم هیجانها و بازتاب دقیق آنها، فضای امنی میسازد تا زوجها بتوانند بدون ترس، از آسیبهای کودکی خود حرف بزنند و بهبود را تجربه کنند.
درمان به روش EFT کمک میکند زوجها بفهمند که گذشته، سرنوشت نیست. هرچند کودکی مسیر واکنشهای ما را ترسیم کرده است، اما با آگاهی، همدلی و ارتباط عاطفی میتوانیم این مسیر را تغییر دهیم. زوجهایی که از این آگاهی برخوردار میشوند، دیگر در چرخهی انتقاد، سکوت یا گریز گرفتار نمیمانند، بلکه مسیر تازهای از رشد، بخشش و صمیمیت را تجربه میکنند.
الگوهای دلبستگی دوران کودکی تأثیر عمیقی بر رفتارهای ما در روابط عاشقانه دارند. وقتی در روابط زناشویی تعارض پیش میآید، اغلب واکنشهای ما بازتاب زخمهای عاطفی کودکی است. رویکرد EFT با تمرکز بر هیجان و دلبستگی، کمک میکند تا زوجین این الگوها را بشناسند و امنیت عاطفی تازهای بسازند. حضور یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان در این مسیر، نقش کلیدی در ترمیم احساسات آسیبدیده و ایجاد صمیمیت پایدار دارد.
الگوهای دلبستگی دوران کودکی، نقشهای نانوشته از چگونگی عشق ورزیدن، ترسیدن و دفاع از خود هستند. اما EFT به ما نشان میدهد که میتوانیم این نقشه را بازنویسی کنیم. با همراهی یک زوج درمانگر باتجربه، زوجها یاد میگیرند که رابطه، صحنه تکرار گذشته نیست، بلکه فرصتی است برای التیام آن. بازسازی امنیت، یعنی بازگشت به احساسی که هر کودک روزی در آغوش امن والدینش تجربه کرده است — احساسی که هنوز میتواند در رابطه زناشویی زنده شود.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
