اختلاف نظر یکی از بخشهای طبیعی و اجتنابناپذیر هر رابطه زوجی است. همه زوجها گاهی با مسائل مالی، فرزندپروری، سبک زندگی یا مدیریت زمان دچار اختلاف نظر میشوند. با این حال، تفاوت اصلی بین زوجهایی که رابطه سالم دارند و آنهایی که دچار تنش و فاصله عاطفی میشوند، در توانایی مدیریت اختلاف نظر است. در جلسات مشاوره خود بهعنوان زوج درمانگر، بارها دیدهام که بسیاری از مشکلات زوجین ناشی از ناتوانی در بیان نیازها و هیجانات، و سوءتفاهمهای کوچک است، نه خود اختلاف نظر. استفاده از روش EFT (درمان هیجانمدار) میتواند به زوجها کمک کند تا این اختلافات را به ابزار رشد رابطه و تقویت پیوند هیجانی تبدیل کنند. در این مقاله به بررسی مهارتهای حل تعارض، نقش EFT و کمک یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میپردازم.
اختلاف نظر زمانی رخ میدهد که دو نفر دیدگاهها، ارزشها، نیازها یا انتظارات متفاوتی داشته باشند. وجود اختلاف نظر در رابطه طبیعی و حتی مفید است، زیرا فرصت شناخت بهتر یکدیگر، یادگیری و رشد مشترک را فراهم میکند. مشکل زمانی ایجاد میشود که اختلاف نظرها مدیریت نشوند و تبدیل به تعارض، پرخاشگری یا فاصله عاطفی شوند.
اختلاف نظر معمولاً ریشه در ترکیبی از عوامل هیجانی و رفتاری دارد:
زوجی که برای مشاوره مراجعه کرده بودند، هر هفته بر سر تقسیم مسئولیتهای خانه دچار اختلاف نظر میشدند. بحثها به دعوا و دور شدن از یکدیگر ختم میشد. در جلسه، با استفاده از EFT، توانستیم هیجانات پنهان پشت اختلافات را شناسایی کنیم: ترس خانم از کمتوجهی و احساس ناکافی بودن، و ترس آقا از قضاوت و انتقاد. پس از چند جلسه، آنها یاد گرفتند نیازهای خود را بدون حمله بیان کنند و اختلاف نظرها را به فرصت گفتوگو و رشد تبدیل کنند. این تغییر، کاهش تعارض و افزایش نزدیکی هیجانی را به همراه داشت.
روش EFT به زوجها کمک میکند چرخههای منفی ناشی از اختلاف نظر را شناسایی و بازسازی کنند. این روش:
یکی از زوجها اختلاف نظر شدیدی درباره نحوه تربیت فرزندان داشت. هر گفتگو به مقاومت و بیاعتمادی ختم میشد و احساس میکردند مشکلات حل نمیشوند. با تمرین تکنیکهای EFT و راهنمایی تراپیست، توانستند هیجانات خود را شناسایی و بیان کنند، ترسهایشان از قضاوت یا ناکافی بودن را بیان کرده و به جای تمرکز بر برنده شدن، به حل مسئله و همدلی بپردازند. پس از چند جلسه، اختلاف نظرها تبدیل به گفتوگوی سازنده و تصمیمگیری مشترک شد.
زوجی پس از چند سال ازدواج، هر بار که درباره مسائل مالی صحبت میکردند، دعوا میکردند. با جلسات EFT و تمرین مهارتهای حل اختلاف نظر، آنها یاد گرفتند نیازهای مالی و هیجانی خود را به وضوح بیان کنند و راهحلهای مشترک پیدا کنند. اکنون، اختلاف نظرها دیگر منجر به مشاجره نمیشوند و به فرصت یادگیری و تصمیمگیری مشترک تبدیل شدهاند.
یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان با استفاده از EFT میتواند:
اختلاف نظر در روابط طبیعی و حتی مفید است، اما کلید موفقیت، مدیریت مؤثر اختلاف نظر و تبدیل آن به فرصت رشد هیجانی و ارتباطی است. مهارتهای حل اختلاف نظر، درک هیجانات، گفتگو و تمرین صمیمیت، ستونهای اصلی این مسیر هستند.
اختلاف نظر نه تنها تهدیدی برای رابطه نیست، بلکه میتواند فرصت رشد و نزدیکی باشد. با شناسایی هیجانات، تمرین مهارتهای گفتگو و حل مسئله، استفاده از EFT و کمک یک روانشناس خوب یا زوج درمانگر در اصفهان، زوجها میتوانند اختلاف نظرها را به فرصتهای یادگیری و تقویت ارتباط تبدیل کنند. مدیریت هوشمندانه اختلاف نظرها، پایه یک رابطه سالم، پایدار و صمیمی است و به هر دو نفر اجازه میدهد هم رشد فردی و هم رشد مشترک را تجربه کنند.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
