در درمان هیجانمدار، احساسات سطحی مانند خشم، سردی یا کنارهگیری اغلب پوششی برای هیجانات عمیقتر هستند. حسادت در این چارچوب بهعنوان واکنشی طبیعی نسبت به تهدید از دست دادن عشق و توجه شریک عاطفی تعبیر میشود.
EFT تأکید دارد که به جای سرکوب حسادت، باید آن را درک، شناسایی و به شکل ایمن ابراز کرد. وقتی افراد یاد میگیرند این احساس را بدون قضاوت یا حمله بیان کنند، رابطه به سمت صمیمیت و اعتماد بیشتر پیش میرود.
در بیشتر موارد، حسادت از ترسِ از دست دادن پیوند عاطفی سرچشمه میگیرد. برخی دلایل شایع عبارتاند از:
درمان هیجانمدار کمک میکند تا این دلایل نه صرفاً از سطح فکری بلکه از عمق هیجانی مورد بررسی قرار گیرند.
همهی حسادتها مخرب نیستند. در واقع حسادت سالم میتواند نشانهای از اهمیت رابطه باشد و باعث افزایش تلاش برای حفظ آن شود. اما حسادت ناسالم با کنترل بیشازحد، شک و بازجویی مداوم همراه است و موجب فرسودگی روانی هر دو طرف میشود.
از دید EFT، تفاوت اصلی در نحوهی ابراز احساسات و نیازها است. وقتی فرد بتواند احساس حسادت خود را با واژههایی مانند
«وقتی به دیگران توجه میکنی، احساس میکنم نادیده گرفته میشوم و نیاز دارم به من اطمینان بدهی که هنوز برایت مهمم»
بیان کند، مسیر ارتباط سالم ایجاد میشود.
درمان هیجانمدار سه مرحله اصلی دارد که در هرکدام به شکل ویژه با احساس حسادت کار میشود:
وجود یک روانشناس خوب که در رویکرد EFT آموزش دیده باشد، میتواند مسیر درمان حسادت را تسهیل کند. این متخصص با ایجاد فضای امن، به مراجع کمک میکند تا هیجاناتش را بدون شرم یا ترس بیان کند.
تراپیست خوب در اصفهان به جای قضاوت، به شما میآموزد چگونه احساسات خود را بشناسید و آن را به زبانی که شریک عاطفیتان بتواند درک کند، ترجمه کنید. نتیجهی این فرآیند، بازسازی صمیمیت، اعتماد و آرامش در رابطه است.
✅ ۱. خودآگاهی: درک کنید که حسادت یک واکنش طبیعی است، اما نباید رفتار شما را کنترل کند.
✅ ۲. گفتوگوی صادقانه: احساس خود را به شیوهای آرام و بدون اتهام بیان کنید.
✅ ۳. تمرکز بر خود: به جای مقایسه با دیگران، بر رشد شخصی خود تمرکز داشته باشید.
✅ ۴. تعیین مرزهای سالم: شفافسازی در مورد تعامل با دیگران به کاهش سوءتفاهم کمک میکند.
✅ ۵. مراجعه به زوج درمانگر: اگر حسادت باعث تنشهای مکرر میشود، مشاوره با روانشناس خوب میتواند مسیر درمان مؤثری باشد.
درمان هیجانمدار فراتر از کاهش حسادت عمل میکند؛ این رویکرد با تقویت همدلی و شنیده شدن، به زوجها کمک میکند تا به جای جنگ قدرت، ارتباطی احساسیتر برقرار کنند. وقتی فرد حسادتش را در امنیت بیان میکند، شریک او بهجای دفاع، با مهربانی پاسخ میدهد و چرخهی جدیدی از اعتماد شکل میگیرد.
حسادت در روابط عاطفی لزوماً نشانه ضعف یا وابستگی نیست، بلکه دعوتی است برای شناخت عمیقتر خود و رابطه. با استفاده از رویکرد EFT و همراهی یک تراپیست خوب در اصفهان، میتوان حسادت را از منبع تنش به فرصتی برای رشد هیجانی تبدیل کرد. هدف نهایی، حذف حسادت نیست، بلکه یادگیری ارتباط امن و صادقانهای است که در آن هر دو نفر احساس دوستداشتن و امنیت کنند.
حسادت در روابط عاطفی احساسی طبیعی اما چالشبرانگیز است. از دیدگاه رویکرد هیجانمدار (EFT)، این احساس نشانه نیاز به امنیت و عشق است نه صرفاً ضعف یا بیاعتمادی. با کمک زوج درمانگر و تراپیست خوب در اصفهان، میتوان یاد گرفت حسادت را به زبان احساسات واقعی ترجمه کرد، به جای کنترل یا سرزنش. با اجرای مراحل EFT و گفتوگوی صادقانه، حسادت از یک تهدید به فرصتی برای رشد هیجانی، صمیمیت و اعتماد بیشتر تبدیل میشود.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
