در هر رابطه عاطفی، شناخت نیاز عاطفی زن و مرد یکی از اساسیترین عوامل حفظ صمیمیت و ثبات رابطه است. بسیاری از تعارضها در زندگی مشترک نه از نبود عشق، بلکه از نادیدهگرفتن یا سوءتفاهم درباره همین نیازها آغاز میشود. رویکرد درمان هیجانمدار (EFT) که توسط دکتر سو جانسون توسعه یافته، بر پایه درک هیجانات، دلبستگی و نیازهای عاطفی اساسی انسان بنا شده است. یک زوج درمانگر یا روانشناس خوب در اصفهان یا هر شهر دیگری، با استفاده از اصول EFT، میتواند به زوجها کمک کند تا تفاوت نیازهایشان را درک و به شیوهای سالم پاسخ دهند.
نیاز عاطفی به احساس امنیت، توجه، پذیرش و ارتباط عمیق اشاره دارد. هر فرد در رابطه عاشقانه به دنبال آن است که بداند “دوستداشتنی و مهم” است. اگر این نیاز پاسخ داده نشود، احساس طردشدگی و ناامنی در رابطه شکل میگیرد.
از نگاه EFT، هر واکنش هیجانی—حتی خشم یا سکوت—ریشه در نیاز عاطفی برآوردهنشده دارد. برای مثال، وقتی یکی از طرفین احساس نادیدهگرفتهشدن میکند، ممکن است با انتقاد یا کنارهگیری واکنش نشان دهد.
اگرچه همه انسانها به عشق، احترام و امنیت نیاز دارند، اما شیوه بیان و اولویتبندی این نیازهای عاطفی در زنان و مردان تفاوتهایی دارد.
یک تراپیست خوب در اصفهان هنگام کار با زوجها کمک میکند تا هر یک زبان عاطفی متفاوت شریک خود را بشناسد. این آگاهی سبب میشود زوجین به جای مقایسه یا سرزنش، از تفاوتها برای رشد رابطه بهره ببرند.
در مدل EFT، هر رابطه سالم بر پایه سه نیاز اصلی بنا میشود:
EFT میگوید زنان معمولاً از طریق گفتوگو و ابراز احساسات به دنبال دسترسی عاطفی هستند، در حالیکه مردان ممکن است از طریق عمل و حضور فیزیکی احساس ارتباط کنند. درک این الگوها به زوجین کمک میکند از سوءبرداشتهای رایج دوری کنند و به عمق رابطه برگردند.
یک روانشناس خوب در فرآیند EFT، زوجها را از الگوهای دفاعی تکراری به سمت پاسخهای هیجانی سالم هدایت میکند.
برای تحقق این هدف:
این رفتارها، بستر امنی میسازد تا نیاز عاطفی هر دو طرف شنیده و برآورده شود.
یک زوج درمانگر آموزشدیده در EFT نهتنها به زوجها کمک میکند الگوهای مخرب را شناسایی کنند، بلکه با تمرینهای ساختاریافته، مهارت بازسازی دلبستگی را میآموزد. در شهرهایی مانند اصفهان، مراجعه به یک تراپیست خوب در اصفهان که با اصول EFT آشنا باشد، میتواند نقطه عطفی در رابطه باشد.
در بسیاری از روابط، فاصله عاطفی بهتدریج و در اثر روزمرگی ایجاد میشود. زوجها ممکن است بدون اینکه متوجه شوند، از یکدیگر دور شوند، چون نیاز عاطفی خود را بهدرستی بیان نکردهاند یا نسبت به نیازهای همسرشان بیتفاوت ماندهاند. در رویکرد EFT، تمرکز بر بازسازی این پیوند از طریق گفتوگوی ایمن و بدون قضاوت است. وقتی یکی از زوجین یاد میگیرد احساساتش را با واژههایی ساده اما صادقانه بیان کند («دلم میخواست بیشتر در کنارم باشی» بهجای «تو هیچوقت وقت نداری»)، سطح درک متقابل بالا میرود و رابطه دوباره نفس میکشد.
آگاهی هیجانی یعنی توانایی تشخیص، نامگذاری و ابراز احساسات خود و دیگری. این مهارت، زیربنای پاسخ مؤثر به نیاز عاطفی در رابطه است. وقتی افراد یاد میگیرند هیجاناتشان را بشناسند و از سرِ درک—not واکنش—عمل کنند، الگوهای دفاعی قدیمی جای خود را به صمیمیت میدهند. یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان با آموزش مهارتهای تنظیم هیجان، به زوجها کمک میکند تا از تکرار چرخههای سردی و فاصله جلوگیری کنند و جای آن را با همدلی، پذیرش و ارتباط واقعی پر کنند.
در این مقاله، تفاوت نیازهای عاطفی زن و مرد از دیدگاه روش EFT توضیح داده شد. زنان معمولاً نیازمند امنیت، توجه و درک هیجانیاند، در حالیکه مردان بیشتر به احترام، اعتماد و احساس ارزشمندی واکنش نشان میدهند.روش EFT این تفاوتها را نه مشکل، بلکه فرصتی برای پیوند عمیقتر میداند. با کمک یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان، میتوان الگوهای ناسالم ارتباطی را به تعاملات محبتآمیز و پایدار تبدیل کرد.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
