بسیاری از ما به قدرت کلمات برای بیان احساسات تکیه داریم، اما گاهی زبان بدن و لمس میتواند چیزی را منتقل کند که هیچ جملهای قادر به بیانش نیست. وقتی در رابطهای صمیمی دست شریک زندگی خود را میگیریم یا او را در آغوش میکشیم، مغز ما هورمونهایی مانند اکسیتوسین ترشح میکند که به ایجاد حس اعتماد و آرامش کمک میکند.
لمس، ارتباطی غیرکلامی اما عمیق است که حتی در سکوت، عشق و حمایت را منتقل میکند.
تحقیقات روانشناسی نشان دادهاند که تماس فیزیکی منظم میان زوجها، با کاهش اضطراب، افزایش همدلی و حتی بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. لمس نهتنها نشانهای از محبت است، بلکه وسیلهای برای تنظیم هیجانات محسوب میشود.
در جلسات زوج درمانگرهای متخصص EFT، لمس بهصورت آگاهانه و متعادل معرفی میشود تا افراد بتوانند از آن بهعنوان ابزاری برای ایجاد احساس امنیت عاطفی بهره ببرند.
در بسیاری از تعارضات زناشویی، زوجین تلاش میکنند از طریق کلمات مشکل را حل کنند؛ اما وقتی هیجانات بالا هستند، حتی بهترین جملهها نیز ممکن است اشتباه برداشت شوند. در چنین موقعیتهایی، یک لمس ملایم یا گرفتن دست همسر میتواند پیام صلح و حضور را منتقل کند، بدون آنکه هیچ واژهای گفته شود.
به بیان دیگر، لمس در لحظات تنش، پیام «من هنوز کنارتم» را منتقل میکند — چیزی که هیچ استدلالی نمیتواند جای آن را بگیرد.
در مدل زوجدرمانی هیجانمدار (EFT)، لمس بهعنوان بخشی از زبان بدن، ابزاری برای برقراری ارتباط هیجانی مجدد است. در EFT، باور بر این است که افراد نیاز دارند احساس کنند “دیده و درک شدهاند”. لمس آگاهانه، بهویژه زمانی که با تماس چشمی و کلمات همدلانه همراه باشد، میتواند به ترمیم زخمهای احساسی گذشته کمک کند.
برای مثال، وقتی یکی از زوجین احساس طردشدگی میکند، یک آغوش ساده میتواند پیامی غیرکلامی از پذیرش و محبت ارسال کند — پیامی که حتی دهها جمله ممکن است موفق به انتقالش نشود.
تمام لمسها معنای یکسانی ندارند. شناخت نوع تماس بدنی و هدف پشت آن برای ایجاد ارتباط مؤثر بسیار مهم است. در زیر به برخی از انواع لمس اشاره میکنیم:
درک تفاوت این نوع تماسها، میتواند کیفیت رابطه و رضایت زناشویی را افزایش دهد.
گاهی زوجها دچار سوءتفاهم در بیان احساسات میشوند. در چنین شرایطی، لمس میتواند مکملی برای کلمات باشد — بهویژه وقتی احساسات عمیقتر از آن هستند که با واژهها بیان شوند.
لمس در سکوت، نوعی “حضور فعال” است؛ یعنی شما نه فقط با گوش، بلکه با بدن و احساس خود در کنار شریک زندگیتان هستید.
در فرآیند درمان رابطه، یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند به زوجها آموزش دهد که چگونه لمس را به شیوهای مؤثر و محترمانه به کار گیرند. گاهی یکی از زوجین ممکن است سابقهی ناخوشایندی با لمس داشته باشد، و لازم است فرآیند بازسازی اعتماد بهآرامی و با آگاهی انجام شود.
در جلسات EFT، درمانگر به زوجها کمک میکند تا با کلمات و لمس بهصورت همزمان، پیام عشق و پذیرش را منتقل کنند — نه کنترل یا انتقاد.
لمس نباید تنها به زمانهای خاص محدود شود. برای ایجاد صمیمیت مداوم در رابطه، پیشنهاد میشود:
این رفتارهای کوچک، پایههای بزرگترین احساسات — عشق، امنیت و اعتماد — را میسازند.
در دنیای پر از پیامک و گفتوگوهای دیجیتال، لمس شاید تنها بخش از ارتباط انسانی باشد که نمیتوان جایگزینی برایش یافت. لمس، زبان عشق است که نیازی به ترجمه ندارد؛ در سکوت هم شنیده میشود و در فاصله هم اثر میگذارد.
اگر کلمات روزی کافی نباشند، لمس صادقانه میتواند رابطهای را نجات دهد.
در ارتباط عاطفی، لمس پلی است میان احساس و بیان، میان حضور و عشق. کلمات گاهی میتوانند سوءتفاهم ایجاد کنند، اما لمس همیشه حقیقت را منتقل میکند — حضور، محبت و امنیت. در رویکرد EFT، لمس آگاهانه یکی از مؤثرترین ابزارها برای بازسازی پیوند هیجانی است. با راهنمایی یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان، میتوان آموخت چگونه از این زبان بیکلام برای تقویت رابطه استفاده کرد.
لمس در روابط عاطفی زبانی است که بدون کلمات نیز معنا مییابد. این ارتباط فیزیکی میتواند احساس امنیت، اعتماد و عشق را بازسازی کند. در رویکرد EFT، لمس آگاهانه بهعنوان ابزاری درمانی به زوجها کمک میکند تا پیوند هیجانی خود را تقویت کنند. با حضور یک روانشناس خوب، لمس میتواند جایگزین تنش شود و عشق را دوباره به جریان بیندازد.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
