به‌عنوان یک زوج‌درمانگر، بارها در جلسات مشاوره مشاهده کرده‌ام که چگونه الگوهای رفتاری آسیب‌دیده از دوران کودکی، روابط بزرگسالی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. ریشه بسیاری از مشکلات ما در روابط، به همان زخم‌های التیام‌نیافته‌ی دوران کودکی بازمی‌گردد. این بخش آسیب‌دیده از وجود ما، همان کودک درون است که برای داشتن یک رابطه سالم، باید آن را شناسایی و التیام بخشید. در این مقاله، به شما کمک می‌کنم تا با کودک درون خود ارتباط برقرار کرده و با التیام آن، زندگی و روابط سالم‌تری بسازید.
کودک درون به بخش احساسی و عاطفی از وجود ما اشاره دارد که تجارب، باورها و احساسات ما را از دوران کودکی در خود نگه می‌دارد. این بخش می‌تواند شاد و پرانرژی باشد، یا به دلیل تجربیات آسیب‌زا مانند نادیده گرفته شدن، انتقاد، یا عدم تأیید، زخمی و ترسیده باشد.
اگر کودک درون شما آسیب دیده باشد، ممکن است در روابط بزرگسالی به دنبال تأیید بیرونی باشید، از صمیمیت فرار کنید، یا به شدت وابسته شوید. این الگوهای رفتاری نه تنها به خود شما آسیب می‌زنند، بلکه می‌توانند روابطتان را نیز به چالش بکشند. شناخت و ارتباط با این بخش از وجودتان، اولین قدم برای تغییر این الگوهاست.
کودک درون آسیب‌دیده خود را در روابط به شیوه‌های مختلفی نشان می‌دهد. با شناخت این نشانه‌ها، می‌توانید ریشه مشکلات رفتاری خود را درک کنید.
فرایند التیام کودک درون، یک سفر درونی است که با گام‌های زیر شروع می‌شود:
کودک درون به بخش احساسی و عاطفی ما از دوران کودکی اشاره دارد که تجارب آسیب‌زا می‌تواند آن را زخمی کند. این آسیب‌ها در روابط بزرگسالی با نشانه‌هایی مانند ترس از رها شدن و نیاز به تأیید، خود را نشان می‌دهند. برای التیام کودک درون، باید آن را شناخت و با پذیرش احساسات و تغییر گفت‌وگوی درونی، به آن کمک کرد.
به‌عنوان یک زوج‌درمانگر، می‌توانم به شما بگویم که بسیاری از الگوهای مخرب در روابط بزرگسالی ما، ریشه در تجارب دوران کودکی دارند. بخش آسیب‌دیده از وجود ما، همان کودک درون است که اگر به آن توجه نشود، می‌تواند با ترس‌ها و زخم‌های قدیمی خود، بر روابط امروزی ما سایه بیندازد. این آسیب، خود را به شکل‌های مختلفی نشان می‌دهد: شاید در روابط به شدت وابسته می‌شوید و از رها شدن می‌ترسید، یا برعکس، از صمیمیت فرار می‌کنید تا دوباره آسیب نبینید. این الگوها نه تنها مانع از ایجاد یک دلبستگی ایمن می‌شوند، بلکه به مرور زمان، صمیمیت و اعتماد را در رابطه شما از بین می‌برند.
خبر خوب این است که التیام کودک درون یک فرایند قابل یادگیری است. اولین گام، شناخت و پذیرش این بخش از وجودتان است. باید به احساسات دردناک خود اجازه ظهور دهید و به جای سرکوب آن‌ها، بپرسید: «این احساسات از کجا می‌آیند؟» در گام بعدی، با مهربانی به خاطرات کودکی خود بازگردید و به خودِ کوچک‌ترتان بگویید که دیده شده و ارزشمند است. این کار به معنای تغییر گفت‌وگوی درونی است؛ به جای انتقاد از خود، با جملات مثبت و حمایتی، خودتان را تأیید کنید.
در نهایت، درک کنید که اگر زخم‌ها عمیق باشند، کمک تخصصی یک راه نجات است. یک روانشناس خوب یا زوج‌درمانگر می‌تواند شما را در این مسیر راهنمایی کند. با رویکردهایی مانند زوج‌درمانی EFT، شما می‌آموزید که چگونه با ابراز احساسات واقعی، از الگوهای مخرب رفتاری خارج شوید و با ایجاد یک فضای امن عاطفی، روابطی سالم‌تر و پایدارتر بسازید. این سفر درونی به شما قدرت می‌دهد تا نه تنها روابطتان، بلکه زندگی‌تان را نیز متحول کنید.
به‌عنوان یک روانشناس و متخصص زوج‌درمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوج‌ها متعهد هستم. با ترکیب دانش روان‌شناسی و مهارت‌های ارتباطی، به افراد کمک می‌کنم تا چالش‌های خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادل‌تر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارت‌هایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
