بسیاری از افراد در ظاهر برای عشق، توجه و رابطه عمیق تلاش میکنند اما وقتی نوبت به صمیمیت واقعی میرسد، عقب میکشند، فاصله میگیرند، سرد میشوند یا حتی رابطه را ترک میکنند. در نگاه اول ممکن است این رفتارها نشانه بیعلاقه بودن به نظر برسد، اما واقعیت پیچیدهتر است. در رویکرد EFT (زوجدرمانی متمرکز بر هیجان) باور بر این است که ترس از صمیمیت معمولاً ریشه در تجربههای هیجانی، ناامنیهای قدیمی و زخمهای عاطفی درماننشده دارد. این مقاله به شما کمک میکند بفهمید چرا بعضی افراد از صمیمیت میترسند، این ترس چگونه خود را نشان میدهد و چگونه میتوان به کمک یک زوج درمانگر، یک روانشناس خوب یا یک تراپیست خوب در اصفهان به رابطهای امنتر و نزدیکتر رسید.
صمیمیت فقط نزدیک بودن فیزیکی نیست؛ بلکه یعنی دیده شدن، شنیده شدن، پذیرفته شدن و امن بودن در رابطه. صمیمیت یعنی کسی ما را به همان شکل که هستیم ببیند و همچنان کنارمان بماند. اما برای برخی افراد این نزدیکی عاطفی مساوی است با خطر، آسیب، قضاوت یا رها شدن.
چرا؟ زیرا مغز انسان براساس تجربههای گذشته یاد میگیرد. اگر کسی در گذشته در لحظههای اعتماد، آسیب دیده باشد، احتمالاً ناخودآگاه به این باور میرسد: «نزدیک شدن خطرناک است». بنابراین به جای حرکت به سمت صمیمیت، از آن فاصله میگیرد.
ترس از صمیمیت اتفاقی ناگهانی نیست؛ پشت آن تاریخچهای از تجربههای هیجانی وجود دارد. برخی از مهمترین عوامل عبارتند از:
در EFT باور بر این است که این ترسها نه نشانه ضعف، بلکه نشانه زخمهای عاطفی فعال هستند که نیاز به توجه و ترمیم دارند. یک زوج درمانگر یا روانشناس خوب میتواند کمک کند این زخمها دیده شوند و به جای دوری از صمیمیت، قدم به سمت ارتباط امن برداشته شود.
همه کسانی که از صمیمیت میترسند، به صورت مستقیم نمیگویند «من از صمیمیت میترسم». بلکه این ترس در رفتارهایشان دیده میشود.
برخی نشانههای رایج:
وقتی این الگوها تکرار شوند، رابطه دچار سردی،误فهم و دوری میشود و هرچه صمیمیت کمتر شود، آسیب رابطه بیشتر میشود.
در رویکرد EFT گفته میشود که زیر رفتار سرد یا دور، معمولاً ترسهای عمیقتری پنهان است؛ مثل:
به همین دلیل EFT تلاش میکند احساسات عمیقتر شناسایی شوند، امنیت عاطفی ایجاد شود، و فرد یاد بگیرد که صمیمیت تهدید نیست؛ بلکه فرصتی برای اتصال سالم است. در چنین مسیری همراهی یک تراپیست خوب در اصفهان یا یک زوج درمانگر آموزشدیده بسیار کمککننده است.
ترس از صمیمیت اگر درمان نشود، به مرور:
در نهایت رابطه بهجای رشد، به سمت خاموش شدن میرود. اما خبر خوب این است که با درمان صحیح، آموزش هیجانی و همراهی یک روانشناس خوب میتوان این الگو را تغییر داد.
برای اینکه صمیمیت امن و آرام تجربه شود، لازم است:
گاهی حضور یک زوج درمانگر آموزشدیده، یک روانشناس خوب یا یک تراپیست خوب در اصفهان میتواند مسیر را بسیار امنتر و مؤثرتر کند.
در زوجدرمانی متمرکز بر هیجان:
این روند باعث میشود فرد بهجای فرار از صمیمیت، بتواند آن را تجربه کند و رابطه رشد پیدا کند.
ترس از صمیمیت نشانه ضعف یا نخواستن عشق نیست؛ نشانه زخمهای عاطفی و تجربههای دردناک گذشته است. با دیدگاه EFT میتوان فهمید که پشت مقاومتها، ترسهای انسانی و نیاز به امنیت وجود دارد. وقتی امنیت عاطفی ایجاد شود، صمیمیت نهتنها ترسناک نیست، بلکه زیبا، شفابخش و ضروری است. اگر شما یا همسرتان با ترس از صمیمیت مواجه هستید، کمک گرفتن از یک زوج درمانگر، یک روانشناس خوب یا یک تراپیست خوب در اصفهان میتواند راهی امن برای ترمیم و رشد رابطه باشد.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
