بهعنوان یک زوجدرمانگر EFT، بارها دیدهام که بسیاری از زوجها در آغاز رابطه با شوق و هیجان عاشقانه وارد میشوند، اما با گذر زمان، رابطه دچار افت و سردی میشود. دلیل اصلی این مشکل، نداشتن تعادل میان عشق و مسئولیت است. عشق بدون مسئولیت مثل آتشی است که سریع شعلهور میشود اما خیلی زود هم خاموش خواهد شد؛ و مسئولیت بدون عشق، رابطه را خشک و خستهکننده میکند. ترکیب این دو عنصر است که یک رابطه سالم و ماندگار میسازد. در این مقاله، با نگاهی تخصصی و همراه با نمونههای بالینی، بررسی میکنیم چگونه میتوان میان عشق و مسئولیت تعادل ایجاد کرد.
خیلی از زوجها تصور میکنند تنها داشتن احساس کافی است، اما واقعیت این است که با اولین چالش یا اختلاف، رابطهای که تنها بر پایه احساس بنا شده باشد، دچار بحران میشود. مسئولیت یعنی تعهد به مراقبت، توجه و همراهی مداوم. اینجاست که عشق عمق پیدا میکند و تبدیل به پایگاهی امن برای هر دو طرف میشود.
عشق و مسئولیت زمانی معنا دارد که در عمل نشان داده شود. گوشدادن، درککردن و توجه به نیازهای عاطفی طرف مقابل از اصلیترین نشانههای مسئولیتپذیری است. این کار باعث میشود فرد حس امنیت و ارزشمندی بیشتری داشته باشد.
اختلاف نظر بخشی طبیعی از هر رابطه است. مسئولیتپذیری یعنی در هنگام تعارض، نقش خود را بپذیریم و بهجای سرزنش دیگری، به دنبال راهحل مشترک باشیم. در جلسات زوجدرمانی بارها دیدهام که تنها تغییر این نگرش، کیفیت رابطه را متحول کرده است.
هیچ رابطهای پایدار نمیماند مگر اینکه هر فرد در آن به رشد شخصی خود توجه کند. وقتی زن یا مرد برای توسعه مهارتهای ارتباطی، مدیریت هیجان یا حتی مراقبت از سلامت روان خود وقت میگذارد، در واقع مسئولیت عشق را بر دوش گرفته است.
مسئولیت بدون عشق شبیه قرارداد خشک است. اما وقتی عشق وجود دارد، مسئولیت به انتخابی داوطلبانه تبدیل میشود. عشق است که به وظایف روزمره معنا میدهد و باعث میشود حتی کارهای کوچک مثل یک پیام محبتآمیز، نقشی بزرگ در حفظ صمیمیت داشته باشد.
برای ایجاد تعادل، میتوانید از این اصول کلیدی استفاده کنید:
درمان هیجانمدار (EFT) رویکردی اثباتشده است که به زوجها کمک میکند ریشه هیجانی تعارضها را شناسایی کنند. در جلسات EFT، زوجها یاد میگیرند احساسات پنهان خود را به شیوهای سالم بیان کنند، مسئولیت عاطفی بپذیرند و عشق را با عمل در هم بیامیزند. یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند با استفاده از این روش به زوجها کمک کند دوباره به پیوند عمیق برسند.
زوجی به من مراجعه کردند که خانم احساس میکرد همه بار خانه و فرزندان روی دوش اوست، در حالی که همسرش معتقد بود کارکردن برای تأمین هزینهها کافی است. این تضاد باعث شده بود عشق میانشان کمرنگ شود. در جلسات EFT یاد گرفتند مسئولیتها را بازتعریف کنند؛ آقا بخشی از کارهای خانه را پذیرفت و خانم نیز قدردانی بیشتری نشان داد. همین تغییرات ساده عشق را دوباره زنده کرد.
در پرونده دیگری، مرد احساس میکرد همسرش بیش از حد درگیر کار است و وقتی برای او نمیگذارد. خانم در پاسخ میگفت این سختکوشی برای تأمین زندگی مشترک است. با کار روی مفهوم عشق و مسئولیت، هر دو طرف فهمیدند که باید میان شغل و رابطه تعادل برقرار کنند. نتیجه این شد که خانم بخشی از زمان خود را به فعالیتهای مشترک اختصاص داد و رابطه گرمتر شد.
زوجی جوان که بارها تا مرز جدایی رفته بودند، با EFT توانستند مشکلات خود را مدیریت کنند. مشکل اصلی آنها این بود که هرکدام تصور میکرد طرف مقابل تنها باید عشق بورزد، بدون اینکه مسئولیت خاصی داشته باشد. در جلسات، هر دو یاد گرفتند که عشق و مسئولیت دو روی یک سکهاند. پس از چند ماه، رابطهشان از حالت پرتنش به رابطهای پایدار تبدیل شد.
در تجربه بالینی من بهعنوان زوجدرمانگر EFT، مهمترین عامل دوام روابط، تعادل میان عشق و مسئولیت است. عشق، انرژی و صمیمیت را در رابطه حفظ میکند و مسئولیت ستون محکمی است که از این عشق محافظت میکند. با درک نیازهای یکدیگر، پذیرش نقشهای عاطفی و عملی و استفاده از تکنیکهای EFT، میتوان رابطهای پایدار و امن ساخت. اگر در این مسیر احساس دشواری میکنید، مراجعه به یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند راهگشا باشد. به یاد داشته باشید: عشق و مسئولیت زمانی به ثمر مینشیند که هر دو طرف با انتخاب آگاهانه برای رشد و حفظ رابطه تلاش کنند.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
