به عنوان یک زوج‌درمانگر، بارها دیده‌ام که چطور محیط فیزیکی یک اتاق می‌تواند در عمیق‌ترین لحظات درمانی، به ایجاد آرامش یا برانگیختن تنش کمک کند. شاید این سؤال برای شما پیش آمده باشد که چرا برخی فضاها به شما احساس آرامش می‌دهند و برخی دیگر نه. این اتفاقات تصادفی نیستند، بلکه ریشه در علم روانشناسی رنگ‌ها دارند.
ما می‌دانیم که هر رنگ دارای فرکانس و انرژی خاصی است که می‌تواند به صورت مستقیم بر سیستم عصبی ما تأثیر بگذارد و واکنش‌های فیزیولوژیک و روانی متفاوتی در ما ایجاد کند. درک این تأثیرات به من کمک می‌کند تا فضای درمانی خود را به گونه‌ای طراحی کنم که برای شما و همسرتان، محیطی امن و حمایت‌کننده باشد.
همانطور که در روابط، تعادل بین هیجان و آرامش مهم است، رنگ‌ها نیز این دو جنبه را بازتاب می‌دهند. رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی، با انرژی و هیجان همراه هستند و می‌توانند ضربان قلب را افزایش دهند. به همین دلیل، در فضاهایی که نیاز به شور و نشاط داریم، مانند اتاق‌های نشیمن، می‌توانند انتخاب مناسبی باشند.
در مقابل، رنگ‌های سرد مانند آبی و سبز، حس آرامش، صلح و اعتماد را القا می‌کنند. رنگ آبی اغلب با آرامش و ثبات مرتبط است و به همین دلیل در محیط‌های درمانی یا اتاق خواب که نیاز به کاهش استرس داریم، بسیار مفید است. رنگ سبز نیز نماد طبیعت و تعادل است و می‌تواند به کاهش تنش و ایجاد حس هماهنگی کمک کند.
در کار من به عنوان یک زوج‌درمانگر، محیط نقش مهمی در تسهیل روند درمان ایفا می‌کند. استفاده از رنگ‌های آرامش‌بخش در فضای درمانی می‌تواند به زوجین کمک کند تا احساس امنیت کرده و راحت‌تر با احساسات خود روبه‌رو شوند. برای مثال، در رویکرد EFT (درمان متمرکز بر هیجان)، که بر اساس درک عمیق احساسات کار می‌کند، محیط و رنگ‌بندی فضا می‌تواند به تقویت ارتباط عاطفی و ایجاد فضایی امن برای آسیب‌پذیری کمک کند.
انتخاب رنگ مناسب برای دکوراسیون داخلی خانه یا محل کار نیز می‌تواند به شدت بر خلق‌وخو و روابط شما تأثیر بگذارد.
به عنوان یک تراپیست خوب، بارها تأثیر این موضوع را در عمل مشاهده کرده‌ام:
همانطور که ملاحظه کردید، رنگ‌ها چیزی فراتر از یک انتخاب زیبایی‌شناختی ساده هستند. آن‌ها ابزاری قدرتمند برای شکل‌دهی به احساسات، خلق‌وخو و حتی پویایی روابط ما به شمار می‌روند. به عنوان یک زوج‌درمانگر، من بر این باورم که محیط اطراف ما می‌تواند به یک درمانگر خاموش تبدیل شود. فضایی که با دقت و آگاهی طراحی شده باشد، می‌تواند زمینه را برای آرامش، ارتباط عمیق و رشد فراهم کند.
شاید همیشه امکان مراجعه به یک روانشناس خوب در اصفهان یا یک زوج‌درمانگر برای حل مشکلات پیچیده وجود نداشته باشد، اما خبر خوب این است که شما خودتان می‌توانید تغییرات مثبتی را در زندگی‌تان ایجاد کنید. با درک اصول اولیه روانشناسی رنگ‌ها، می‌توانید اولین گام‌ها را برای ساختن محیطی بردارید که حامی سلامت روان شما و عزیزانتان باشد. از انتخاب رنگ دیوارها و مبلمان گرفته تا لباس‌هایی که هر روز می‌پوشید، هر رنگ پیامی را حمل می‌کند.
پس از این به بعد، آگاهانه رنگ‌ها را انتخاب کنید. یک دیوار با رنگ آبی آرامش‌بخش در اتاق خواب می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی عمیق‌تر داشته باشید. اضافه کردن یک المان سبز به فضای کار می‌تواند استرس را کاهش دهد و تمرکز شما را افزایش دهد. حتی یک لباس زرد می‌تواند روحیه شما را در یک روز ابری بالا ببرد. رنگ‌ها، ابزارهای کوچک و در دسترس شما هستند تا به دنیای درونی‌تان نظم ببخشید. با توجه به این قدرت، از آن به نفع خود و روابطتان استفاده کنید.
به‌عنوان یک روانشناس و متخصص زوج‌درمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوج‌ها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارت‌های ارتباطی، به افراد کمک می‌کنم تا چالش‌های خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادل‌تر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارت‌هایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
