گاهی رابطه در ظاهر پایدار است؛ هنوز «دوستت دارم» شنیده میشود، هنوز دلبستگی وجود دارد، اما چیزی در عمق خاموش شده است. این نقطه همان جایی است که عشق خسته میشود؛ عشقی که هنوز هست، اما وزن ناگفتهها، رنجشهای کوچک و چرخههای منفی آن را تحلیل برده است. در روش EFT چنین حالتی نشانه «قطع ارتباط هیجانی» است، نه پایان عشق. بسیاری از زوجها در جلسات یک روانشناس خوب اعتراف میکنند: «دوستش دارم، ولی دیگر امید ندارم.» این تناقض نشانه ضعف نیست؛ نشانه فرسودگی هیجانی است.
وقتی بارها تلاش میکنی، اما دیده نمیشوی، شنیده نمیشوی یا تغییری نمیبینی، عشق خسته میشود. این خستگی از «کمبود عشق» نمیآید؛ از «کمبود نتیجه» میآید. زوجها معمولاً میگویند: «هرچه میگویم بدتر میشود» یا «انگار هیچوقت درست فهمیده نمیشویم.»
فاصله عاطفی همیشه با دعوا نیست؛ بیشتر وقتها با سکوت، عقبنشینی یا روزمرگی میآید. این فاصلهها بهتدریج احساس نزدیکی را خالی میکنند تا جایی که رابطه سرپا ایستاده اما خسته است.
در EFT میگوییم مشکل زوجها «اختلاف» نیست، «چرخه» است. چرخهای که با یک سوءتفاهم شروع میشود و با کنارهگیری، دفاعیبودن یا انتقاد ادامه پیدا میکند. یک زوج درمانگر به زوجها کمک میکند این چرخه را بشناسند و متوقف کنند.
این نشانهها به معنی پایان رابطه نیستند؛ به معنی فریادهای خاموش رابطهاند.
سردی یعنی «نبود احساس».
عشق خسته یعنی «وجود احساس، اما نبود انرژی».
در سردی علاقهای باقی نمانده، اما در عشق خسته، علاقه هست ولی توان ادامهی رنجهای رابطه نیست. این مرحله اگر درست مدیریت شود، تبدیل به فصل جدیدی از صمیمیت میشود.
امید زمانی میمیرد که زوجها حس کنند:
درمان EFT کمک میکند زوجها بفهمند پشت هر واکنش دفاعی، یک ترس و یک نیاز عمیق قرار دارد.
در زوجدرمانی EFT، هدف مقصر پیدا کردن نیست؛ هدف بازگشت به ریشهی عشق و امنیت عاطفی است.
یک تراپیست خوب در اصفهان به زوجها کمک میکند:
وقتی امنیت بازسازی شود، امید هم باز میگردد.
مشکل شریک زندگی شما نیست؛ مشکل چرخهای است که شما را مقابل هم قرار داده.
خشم، قهر یا انتقاد هیچوقت نیاز واقعی را منتقل نمیکند. بگویید «من نیاز دارم…»
خستگی رابطه بدون کمک، معمولاً بدتر میشود. مراجعه به یک روانشناس خوب میتواند مسیر رابطه را تغییر دهد.
بسیاری از زوجها در مرحله «عشق خسته» در ظاهر فقط اختلافات روزمره را میبینند، اما در عمق ماجرا، احساسات اولیهتری پنهان شده است؛ احساساتی مثل ترس از بیاهمیت شدن، دلتنگی برای توجه گذشته یا نگرانی از اینکه شاید دیگر قابل دوست داشته شدن نباشند. درمانگر EFT این لایههای پنهان را شناسایی میکند و کمک میکند هر فرد به جای واکنش دفاعی، بتواند احساسات واقعیاش را بیان کند؛ احساساتی که معمولاً پشت خشم، انتقاد، کنارهگیری یا سکوت طولانی پنهان میشوند. درواقع مشکل اصلی «کمبود عشق» نیست؛ مشکل این است که دسترسی به آن سخت شده است.
چرخه منفی در روابط خسته دقیقاً شبیه ماشینی است که با وجود بنزین کافی، روشن نمیشود؛ چون سیستم اشتباه کار میکند. در این چرخه، یکی از زوجین ممکن است بیشتر به سمت اعتراض، انتقاد یا بدبین شدن برود، در حالی که دیگری به سمت سکوت، فاصلهگیری یا بیتفاوتی ظاهری حرکت میکند. هر دو از درون زخمیاند، اما سبکهای هیجانی متفاوتی برای درخواست نزدیکی دارند. EFT با شکستن این چرخه به زوجها نشان میدهد که هیچکدام مشکل نیستند؛ مشکل، الگویی است که هر دو را در «موقعیت تدافعی» نگه داشته و اجازه نمیدهد عشق جریان پیدا کند.
بازگشت امید در «عشق خسته» یک فرآیند تدریجی و احساسی است. زوج درمانگر با ایجاد فضای امن، به افراد کمک میکند نیازهایشان را بدون حمله، تهدید یا سرزنش مطرح کنند. در چنین فضایی، هر دو نفر میتوانند دوباره احساس کنند دیده میشوند و ارزشمندند. وقتی زوجین میفهمند که خستگیشان نشانه پایان رابطه نیست، بلکه نشانه نیاز به بازسازی است، انگیزهی آنها برای دوباره ساختن رابطه افزایش مییابد. اینجاست که رابطه از فاز «بقا» وارد فاز «رشد» میشود.
در مراحل پیشرفتهتر درمان، زوجین یاد میگیرند چگونه یکدیگر را دوباره لمس کنند؛ نه فقط لمس فیزیکی، بلکه لمس عاطفی و روانی. صمیمیت واقعی زمانی شکل میگیرد که هر فرد بتواند بگوید: «من هنوز میخواهمت، اما میترسم که به تو نزدیک شوم.» وقتی این حقیقت گفته میشود، دیوارها فرو میریزند و جای خود را به اعتماد تدریجی میدهند. در این مرحله، رابطهای که زمانی خسته و ناتوان به نظر میرسید، دوباره جان میگیرد و تبدیل به پیوندی عمیقتر و بالغتر از گذشته میشود؛ رابطهای که با آگاهی هیجانی بنا شده است، نه فقط هیجانهای لحظهای.
«عشق خسته» مرحلهای است که در آن هنوز عشق وجود دارد اما امید و انرژی رابطه تحلیل رفته است. این وضعیت بیشتر از کمبود علاقه، نتیجه چرخههای تکراری، ناامیدی از تلاشهای بینتیجه و فاصلههای کوچک عاطفی است. از نگاه EFT، مشکل نبود عشق نیست؛ نبود امنیت هیجانی است. یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند با شناسایی چرخه منفی، ایجاد گفتوگوی عاطفی امن و بازسازی احساس نزدیکی، به زوجها کمک کند رابطهشان را احیا کنند. خستگی رابطه پایان نیست؛ دعوتی است برای بازگشت عمیقتر به عشق واقعی.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
