سفر درمانی یعنی خارج شدن آگاهانه از فضای پرتنش روزمره برای تمرکز کامل بر رابطه. وقتی در خانه هستید، هر چقدر هم که نیت خوب داشته باشید، افکار مربوط به کار، مسئولیت‌ها، یا حتی گوشی موبایل، باعث می‌شود نتوانید واقعاً با شریک زندگی‌تان ارتباط برقرار کنید. اما در یک سفر درمانی، این موانع حذف می‌شوند.
در چنین سفری، شما و همسرتان می‌توانید بدون مزاحمت‌های بیرونی، به احساسات، نیازها و آسیب‌پذیری‌های یکدیگر گوش دهید. این دقیقاً همان فضایی‌ست که ما در جلسات تراپی تلاش می‌کنیم بازسازی کنیم؛ اما این بار در دل یک تجربه واقعی.
از منظر روان‌شناختی، سفر درمانی چند دستاورد اساسی دارد:
دور شدن از فشارهای محیطی، به مغز اجازه می‌دهد از حالت هشدار خارج شود و بدن آرام‌تر شود. در این حالت، شما آمادگی بیشتری برای گفت‌وگوی همدلانه و عمیق دارید.
یک تجربه مشترک جدید، مثل بازدید از شهری ناآشنا یا تماشای غروب کنار دریا، می‌تواند خاطره‌ای بسازد که احساس نزدیکی را بازسازی کند. صمیمیت در رابطه، از دل همین لحظات به ظاهر ساده می‌روید.
در سفر، فرصت گفت‌وگو بیشتر است. برخلاف روزمرگی، این مکالمات بدون عجله و قضاوت خواهند بود. همین فضای امن، زمینه‌ساز تمرین مهارت‌های ارتباط مؤثر است؛ چیزی که در روش EFT، به شدت بر آن تأکید می‌شود.
من بارها در جلساتم دیده‌ام که زوج‌ها از اینکه همسرشان در سفر رفتارهایی متفاوت و مثبت دارد، شگفت‌زده می‌شوند. گاهی لازم است فقط فضا را عوض کنیم تا وجوه پنهان یا فراموش‌شده شخصیت همسرمان را ببینیم.
سفر بی‌چالش نیست؛ ممکن است تاخیر در پرواز، اشتباه در رزرو یا مسیر اشتباهی پیش بیاید. اما همین موقعیت‌ها، بهترین تمرین برای «با هم بودن در سختی» است؛ نه در برابر هم، بلکه در کنار هم.
به عنوان یک روانشناس، به شما توصیه می‌کنم سفر را ساده نگیرید. برای اثرگذاری واقعی، لازم است از ابتدا نیت رابطه‌محور داشته باشید. چند نکته کاربردی:
سفر درمانی، راهکاری علمی و کاربردی برای تقویت روابط عاطفی زوج‌هاست. این رویکرد، با فراهم کردن فضایی امن و متفاوت، به زوج‌ها کمک می‌کند صمیمیت، دلبستگی ایمن، و مهارت‌های ارتباطی‌شان را احیا کنند. برنامه‌ریزی آگاهانه، استفاده از اصول EFT، و تمرکز بر ارتباط نه فقط تفریح، از مهم‌ترین عوامل موفقیت این تجربه هستند.
اگر در رابطه‌تان به نقطه‌ای رسیده‌اید که احساس می‌کنید لازم است دوباره از نو شروع کنید، شاید زمان آن رسیده باشد که یک سفر درمانی را آغاز کنید — سفری نه فقط در جغرافیا، بلکه در عمق رابطه‌تان.
به‌عنوان یک روانشناس و متخصص زوج‌درمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوج‌ها متعهد هستم. با ترکیب دانش روان‌شناسی و مهارت‌های ارتباطی، به افراد کمک می‌کنم تا چالش‌های خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادل‌تر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارت‌هایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
