به‌عنوان یک زوج درمانگر EFT که سال‌هاست در کنار زوج‌ها و خانواده‌ها کار می‌کنم، بارها شاهد بوده‌ام که تغییر سبک زندگی و ورود به دنیای دیجیتال چه تأثیر عمیقی بر کیفیت روابط گذاشته است. امروز بخش بزرگی از گفت‌وگوها و حتی ابراز عشق و علاقه، در قالب پیام‌های متنی و گفت‌وگوهای مجازی صورت می‌گیرد. در چنین شرایطی، زبان نوشتار به‌تنهایی نمی‌تواند بار عاطفی لازم را منتقل کند و همین موضوع باعث شکل‌گیری فاصله یا سوءتفاهم می‌شود. این‌جاست که اموجی‌ها ابزار صمیمیت دیجیتال در روابط می‌شوند؛ نشانه‌های ساده اما بسیار مؤثر که کمک می‌کنند احساسات، رنگ و روح بیشتری به مکالمات دیجیتال بگیرند.
در تجربه‌های بالینی و مشاهدات روزمره، بارها دیده‌ام که یک اموجی کوچک، می‌تواند جای صدها کلمه را بگیرد و قلب طرف مقابل را گرم کند. دلایل اهمیت آن عبارتند از:
۱. انتقال سریع احساسات: یک قلب یا لبخند، به‌مراتب سریع‌تر و روشن‌تر از یک جمله خشک، پیام عشق و محبت را منتقل می‌کند.
۲. کاهش سوءتفاهم: بدون اموجی، بسیاری از پیام‌ها ممکن است سرد یا حتی خشن به‌نظر برسند. اموجی حس واقعی را روشن می‌سازد.
۳. ایجاد حس نزدیکی: وقتی زوجین مجموعه‌ای از اموجی‌های اختصاصی خودشان را دارند، این به یک زبان شخصی و صمیمانه تبدیل می‌شود.
۴. تقویت همدلی: بیان احساساتی مثل خستگی، غم یا شادی با اموجی، باعث می‌شود طرف مقابل واکنش هیجانی درست و همدلانه نشان دهد.
در رویکرد درمان هیجان‌مدار (EFT) ما باور داریم که ریشه بیشتر مشکلات زوج‌ها در عدم بیان صحیح احساسات نهفته است. وقتی نیازهای هیجانی بیان نمی‌شوند، فاصله عاطفی شکل می‌گیرد. در این میان، اموجی‌ها ابزار صمیمیت دیجیتال در روابط می‌شوند چون اجازه می‌دهند حتی در گفت‌وگوهای کوتاه و دیجیتال، احساسات خام و واقعی به طرف مقابل منتقل شوند.
هرچند اموجی‌ها ابزار صمیمیت دیجیتال در روابط هستند، اما به‌تنهایی برای حل مشکلات جدی کافی نیستند. زمانی که احساس می‌کنید حتی با وجود این نشانه‌های تصویری، ارتباط شما همچنان پر از تنش یا فاصله است، بهترین کار مراجعه به یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان است. به‌ویژه یک زوج درمانگر متخصص در رویکرد EFT می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای هیجانی رابطه‌تان را بازشناسی کرده و کیفیت ارتباطتان را بهبود دهید.
۱. اعتدال: استفاده افراطی می‌تواند پیام را بی‌معنی کند.
۲. آگاهی: اموجی باید با فضای مکالمه هماهنگ باشد.
۳. زبان اختصاصی: داشتن اموجی‌های نمادین مخصوص رابطه، حس نزدیکی بیشتری ایجاد می‌کند.
۴. ترکیب با کلمات: اموجی باید مکمل پیام باشد، نه جایگزین کامل آن.
در تجربه‌های اخیر، زوج‌های جوان بیش از نسل‌های قبلی از ابزارهای دیجیتال استفاده می‌کنند. همین موضوع اهمیت اموجی‌ها را دوچندان می‌سازد. وقتی آن‌ها یاد می‌گیرند که از این زبان تصویری به‌طور هوشمندانه استفاده کنند، رابطه‌شان نه‌تنها آسیب نمی‌بیند، بلکه می‌تواند قوی‌تر و صمیمی‌تر هم شود.
از نگاه من به‌عنوان یک زوج درمانگر EFT، اموجی‌ها ابزار صمیمیت دیجیتال در روابط هستند؛ پلی میان کلمات خشک و احساسات گرم انسانی. هرچند جایگزین گفت‌وگوی عمیق و درمان نیستند، اما می‌توانند مکملی مؤثر در زندگی روزمره باشند. استفاده درست از این ابزار کوچک، همراه با مهارت‌های ارتباطی و در صورت نیاز مراجعه به یک روانشناس خوب، به زوج‌ها کمک می‌کند رابطه‌ای امن‌تر، سالم‌تر و پرمحبت‌تر بسازند.
۱. سارا و علی: در جلسات زوج‌درمانی، سارا می‌گفت علی در پیام‌هایش سرد است و همین باعث دلخوری‌اش می‌شود. وقتی بررسی کردیم، دیدیم علی عادت نداشت از اموجی استفاده کند. پس از آموزش و تمرین، او شروع کرد در کنار جملات کوتاه خود از قلب و لبخند استفاده کند. سارا گزارش داد که تنها همین تغییر کوچک، باعث شد احساس کند علی دوباره به او نزدیک‌تر شده است.
۲. مریم و حمید: این زوج در دوران دوری مکانی به دلیل کار، دچار تنش زیادی بودند. در یکی از جلسات، به آن‌ها پیشنهاد دادم زبان تصویری مشترکی با اموجی‌ها بسازند. مثلاً 🌙 برای شب بخیر یا 🌹 برای یادآوری عشق. چند هفته بعد، مریم گفت این زبان مشترک به آن‌ها کمک کرده تا حتی در روزهای پرتنش، احساس کنند یکدیگر را در کنار خود دارند.
3. زوجی که مدت‌ها بود دچار مشاجرات کوچک و مکرر می‌شدند، معمولاً در پیام‌رسان‌ها بحث‌ها را با لحن تند ادامه می‌دادند و این امر باعث دور شدن عاطفی آن‌ها می‌شد. در جلسات زوج‌درمانی EFT، به آن‌ها آموزش داده شد که هنگام احساس خشم یا ناراحتی، ابتدا با استفاده از اموجی‌هایی مانند 😌 یا 💬 نشان دهند که پیام خود را با آرامش و احترام منتقل می‌کنند. این تغییر کوچک، به کاهش تنش و ایجاد فضای امن برای گفت‌وگوی سازنده کمک کرد. به مرور، زوجین توانستند حتی در موقعیت‌های اختلاف، از اموجی‌ها به‌عنوان ابزاری برای مدیریت هیجانات و تقویت همدلی استفاده کنند.
به‌عنوان یک روانشناس و متخصص زوج‌درمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوج‌ها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارت‌های ارتباطی، به افراد کمک می‌کنم تا چالش‌های خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادل‌تر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارت‌هایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
