بسیاری از زوجها میدانند رابطه سالم «چیست»، اما تعداد کمی واقعاً آن را تجربه کردهاند. رابطه سالم فقط احترام، اعتماد یا گفتوگو نیست؛ بلکه احساسی درونی از امنیت، آرامش و دیدهشدن است. در رویکرد زوجدرمانی EFT، تمرکز اصلی روی تجربه هیجانی زوجهاست؛ اینکه فرد در رابطه چه حسی را زندگی میکند، نه اینکه چه قوانینی را رعایت میکند. اگر رابطه سالم را فقط میدانید اما حس نمیکنید، این مقاله برای شماست.
رابطه سالم پیش از آنکه در رفتار دیده شود، در بدن و احساس ما تجربه میشود. این تجربه معمولاً با حس آرامش همراه است، نه اضطراب دائمی.
در یک رابطه سالم، شما این احساسات را تجربه میکنید:
در EFT، این تجربه احساسی نشانه وجود دلبستگی امن است؛ جایی که رابطه تبدیل به پناهگاه عاطفی میشود، نه میدان جنگ.
خیلی از زوجها میگویند: «ما احترام داریم، ولی حالمان خوب نیست.»
این یعنی رابطه در سطح تعریف مانده، نه تجربه.
اگر این نشانهها کمرنگ شدهاند، مراجعه به زوج درمانگر میتواند به بازسازی تجربه عاطفی کمک کند، نه فقط اصلاح رفتار.
گاهی مشکل این نیست که رابطه «بد» است؛ بلکه تجربه عاطفی آن مسدود شده است.
الگوهای منفی مثل:
باعث میشوند تجربه رابطه به جای امنیت، با استرس همراه شود. یک روانشناس خوب با رویکرد EFT کمک میکند این چرخههای منفی شناسایی و متوقف شوند.
در زوجدرمانی EFT، سؤال اصلی این نیست:
«حق با کیست؟»
بلکه این است:
«در این رابطه چه احساسی را تجربه میکنید؟»
وقتی این تجربه ساخته میشود، رفتارها خودبهخود تغییر میکنند. به همین دلیل EFT یکی از مؤثرترین روشها در زوجدرمانی دنیاست.
در مقابل، رابطه ناسالم معمولاً با این تجربهها همراه است:
اگر این تجربهها برای شما آشناست، مراجعه به تراپیست خوب در اصفهان میتواند نقطه شروعی برای تغییر باشد، قبل از آنکه فاصله عاطفی عمیقتر شود.
یک زوج درمانگر صرفاً میانجی دعوا نیست؛ بلکه کمک میکند زوجها دوباره تجربه گمشده امنیت، نزدیکی و صمیمیت را بازسازی کنند.
در جلسات EFT:
هدف نهایی این است که رابطه دوباره «حس خوب» بدهد، نه فقط «درست به نظر برسد».
بله. حتی اگر:
با درمان درست، تجربه رابطه میتواند تغییر کند. مغز و سیستم هیجانی انسان انعطافپذیر است و EFT دقیقاً با همین سیستم کار میکند.
یکی از تفاوتهای اساسی بین رابطهای که فقط «ادامه دارد» و رابطهای که واقعاً سالم است، کیفیت تجربه هیجانی روزمره زوجهاست. در رابطه سالم، حتی اختلافنظرها نیز تهدیدکننده پیوند عاطفی نیستند، زیرا هر دو طرف میدانند که ارتباط قطع نخواهد شد. این تجربه پایدار از امنیت، باعث میشود زوجها کمتر وارد حالت دفاعی شوند و بیشتر به سمت هم حرکت کنند. در زوجدرمانی به روش EFT، تمرکز دقیقاً بر بازسازی همین تجربه هیجانی است؛ که اگر ترمیم شود، بسیاری از مشکلات رفتاری خودبهخود کاهش پیدا میکنند.
مثال های بالینی
مریم و علی، زوجی با ۷ سال زندگی مشترک، به دلیل دعواهای مکرر به زوجدرمانی مراجعه کردند. در جلسات ابتدایی مشخص شد مشکل اصلی آنها محتوای دعواها نیست، بلکه تجربه ناامنی عاطفی است. مریم هنگام فاصله گرفتن علی، دچار اضطراب شدید میشد و علی در مواجهه با هیجان مریم عقبنشینی میکرد. با کمک زوج درمانگر و کار روی هیجانهای زیرین در EFT، علی توانست ترس خود از ناتوان بودن را بیان کند و مریم احساس شنیدهشدن را تجربه کند. بهتدریج، رابطه از «تنش» به «امنیت» تغییر کرد.
سارا و حمید پس از تولد فرزندشان احساس میکردند رابطهشان سرد و دور شده است. سارا از بیتوجهی شکایت داشت و حمید احساس میکرد هر کاری انجام میدهد کافی نیست. در جلسات با یک روانشناس خوب مشخص شد هر دو در حال تجربه تنهایی در رابطه هستند. با هدایت تراپیست خوب در اصفهان و تمرکز بر تجربه هیجانی لحظات آسیبپذیر، هر دو توانستند نیاز واقعی خود به حمایت و نزدیکی را ابراز کنند. نتیجه، شکلگیری تجربهای جدید از صمیمیت و آرامش در رابطه بود.
رابطه سالم بیش از آنکه مجموعهای از تعاریف و بایدها باشد، یک تجربه عاطفی زنده است؛ از امنیت، آرامش، دیدهشدن و با هم بودن. اگر رابطه شما از نظر منطقی درست اما از نظر احساسی خالی شده، احتمالاً تجربه عاطفی آن آسیب دیده است. زوجدرمانی به روش EFT با کمک زوج درمانگر، روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند این را ترمیم کند و رابطه را دوباره به یک پناهگاه امن تبدیل نماید.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
