“حرف مردم”
خلاصه مشکل:
بردیا و میترا به‌دلیل نگرانی از قضاوت‌های مردم، در رابطه‌شان رفتارهایی از خود نشان می‌دهند که بیشتر برای تطابق با انتظارات بیرونی است تا براساس خواسته‌ها و احساسات خودشان. این رفتارهای آنها رابطه‌شان را تحت فشار قرار داده و باعث شده تا از احساسات واقعی خود دور شوند.
(بردیا و میترا در اتاق مشاوره نشسته‌اند. دکتر حجتی به آرامی به آنها نگاه می‌کند و از وضعیت رابطه‌شان می‌پرسد.)
میترا (با چهره‌ای نگران): دکتر، اخیراً احساس می‌کنم که هرکاری که انجام می‌دیم، فقط برای اینه که دیگران چطور ما رو می‌بینن. مثلا وقتی میریم بیرون، به جای اینکه خودمون از لحظه لذت ببریم، مدام نگرانیم که نکنه مردم فکر کنن رابطه‌مون جدی نیست یا نمی‌دونیم چی می‌خواهیم.
بردیا (با کمی عصبانیت): دقیقا! منم همینطور. وقتی میریم بیرون یا حتی وقتی توی جمع هستیم، هر کاری که می‌کنیم، نگران اینیم که مردم چه قضاوتی درباره ما دارن. مثلاً وقتی دست می‌گیریم، فکر می‌کنیم شاید بقیه فکر کنن خیلی زود داریم پیش میریم.
میترا (با صدای بلندتر): دقیقا! و این احساس خیلی اذیت‌کننده‌ست. چرا باید نگران باشیم که مردم چطور قضاوت می‌کنن؟ چرا باید برای رضایت دیگران از خودمون و رابطه‌مون فاصله بگیریم؟
دکتر حجتی (با نگاهی همدلانه): میترا، بردیا، به نظر می‌رسد که شما دو نفر در تلاشید تا رابطه‌تان را با انتظارات دیگران هماهنگ کنید. اما مهم این است که شما باید این رابطه را بر اساس احساسات و نیازهای خودتان بسازید، نه بر اساس اینکه دیگران چه می‌گویند یا فکر می‌کنند.
بردیا (با کمی تردید): ولی چطور می‌تونیم این کار رو انجام بدیم؟ وقتی هر حرکت کوچیکی که می‌کنیم، نگران قضاوت‌ها می‌شیم، چطور می‌تونیم این احساسات رو کنار بذاریم؟
دکتر حجتی: این مسئله به این برمی‌گردد که شما نیاز دارید تا به خودتان اعتماد کنید و از مقایسه و تلاش برای تطبیق با انتظارات دیگران دور شوید. شما باید بیشتر به احساسات خودتان توجه کنید و بدانید که رابطه شما از آن شماست، نه دیگران.
میترا (با نگرانی کمتری): یعنی باید کاری کنیم که فقط خودمون خوشحال باشیم، نه اینکه به این فکر کنیم که دیگران چی می‌گن؟
دکتر حجتی (با لبخند): دقیقاً. شما باید بر اساس خواسته‌ها و نیازهای خودتان تصمیم بگیرید و رفتارهای خود را بر اساس آنها شکل دهید، نه بر اساس قضاوت‌های بیرونی. وقتی رابطه‌تان را از درون خودتان بسازید، هیچ نظر بیرونی نمی‌تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد.
بردیا (با آرامش بیشتر): حالا که می‌گید، فکر می‌کنم باید بیشتر روی خودمون تمرکز کنیم و کمتر نگران اون چیزهایی باشیم که بقیه می‌گن.
میترا (با لبخند): درسته، باید یاد بگیریم که رابطه‌مون فقط متعلق به خودمونه، نه کسی دیگه.
دکتر حجتی: وقتی شما به خودتان و رابطه‌تان به عنوان چیزی که تنها شما دو نفر از آن لذت می‌برید، نگاه کنید، تمام نگرانی‌ها و قضاوت‌ها به خودی خود کاهش پیدا خواهند کرد.
“وقتی شما رابطه‌تان را بر اساس خواسته‌ها و نیازهای خودتان بسازید، دیگر هیچ نظر بیرونی نمی‌تواند شما را از مسیرتان منحرف کند.”
