بسیاری از زوجها زمانی به دنبال کمک یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان میروند که احساس میکنند رابطهشان از حالت طبیعی خارج شده است. یکی از رایجترین اشتباهات این است که آنچه واقعاً «خستگی رابطه» است، بهعنوان سردی تعبیر میشود. در نگاه اول ممکن است فاصلهگیری عاطفی، کاهش اشتیاق، یا دلزدگیهای روزمره بهعنوان سردی دیده شود، اما در واقع این وضعیت میتواند نتیجه فشارها، ناکامیهای هیجانی و چرخههای منفی باشد.
در رویکرد EFT ما یاد میگیریم که این فاصلهها اغلب نشانه قطع ارتباط هیجانی است، نه نبود عشق.
زمانی که خستگی رابطه ادامهدار میشود، زوجها ناخواسته وارد چرخهای منفی میشوند: یکی عقبنشینی میکند تا از تنش جلوگیری کند، دیگری این عقبنشینی را سردی و بیعلاقگی برداشت میکند، سپس واکنش هیجانی شدیدتری نشان میدهد و همین واکنش، فرد اول را خستهتر و منزویتر میکند. در روش EFT، این چرخه منفی نه مقصر دارد و نه برنده؛ فقط دو انسانی که زیر فشار نادیدهگرفتهشدن، شنیدهنشدن و خستگی هیجانی گیر افتادهاند. یک تراپیست خوب در اصفهان میتواند به زوجین کمک کند ریشههای این چرخه را شناسایی کرده و آن را از یک حلقه آسیبزننده به یک مسیر ترمیم و نزدیکی تبدیل کنند.
خبر خوب این است که خستگی رابطه پایان نیست؛ اغلب آغاز مرحلهای است که در آن میتوان رابطه را عمیقتر، واقعیتر و بالغتر ساخت. وقتی زوجها یاد میگیرند درباره نیازهای پنهانشان حرف بزنند، زمانی برای مراقبت هیجانی از رابطه اختصاص دهند و از کمک یک زوج درمانگر یا روانشناس خوب بهره بگیرند، سردی ظاهری جای خود را به گرمایی میدهد که از فهم عمیقتر یکدیگر میآید. خستگی رابطه معمولاً فریاد خاموش بدن و ذهن است که میگوید: «به من توجه کن»، و اگر این پیام جدی گرفته شود، میتواند نقطه عطفی برای رشد و احیای صمیمیت باشد.
وقتی زوجها احساس میکنند انرژی روانیشان برای برقراری ارتباط کم شده، این خستگی عاطفی میتواند شبیه سردی بهنظر برسد. اما سردی واقعی معمولاً ناشی از بیتفاوتی است، درحالیکه خستگی رابطه اغلب نتیجه تلاشهای مداومی است که بیپاسخ ماندهاند.
در این مرحله افراد ممکن است سکوت کنند، کمتر ابراز کنند، یا واکنشهای احساسی کمرنگتری نشان دهند. این رفتارها به معنای سردی نیست، بلکه نشانهای از فشار هیجانی طولانیمدت است که یک روانشناس خوب میتواند به آن کمک کند.
یکی از اصول بنیادی در EFT این است که زوجها در زمان استرس، وارد چرخههایی میشوند که باعث تشدید سوءتفاهمها میشود. انتقاد، عقبنشینی، دفاع، یا حمله ممکن است به اشتباه سردی تعبیر شود، درحالیکه این رفتارها بیشتر نشانه «حالت بقا» در رابطه هستند.
خستگی رابطه دقیقاً زمانی رخ میدهد که هر دو طرف احساس کنند دیگر توان ادامه این چرخههای فرساینده را ندارند و از اینرو، کمکم از تعاملهای هیجانی فاصله میگیرند.
در خستگی رابطه، فرد ممکن است پاسخهای احساسی کمتری نشان دهد، اما نیازهای هیجانی همچنان فعال و حتی شدیدتر از همیشه هستند. این تفاوت مهمی است بین خستگی و سردی واقعی.
در جلسات زوجدرمانی EFT، تراپیست کمک میکند نیازهای اساسی مثل شنیدهشدن، امنیت عاطفی، و تعلق دوباره فعال شوند و رابطه از سردی ظاهری به صمیمیت واقعی بازگردد.
استرسهای شغلی، مسئولیتهای والدگری، مشکلات مالی و درگیری ذهنی دائمی، ذخایر هیجانی افراد را تخلیه میکند. وقتی این انرژی کم باشد، میزان توجه و حضور عاطفی نیز کاهش مییابد و این کاهش به اشتباه سردی در رابطه تلقی میشود.
وقتی زوجها زبان هیجانی متفاوتی دارند، پیامهای عاطفی نادرست خوانده میشود. یکی از زوجین ممکن است سکوت را راهی برای آرامسازی خود بداند، اما دیگری آن را سردی تفسیر میکند.
اینجاست که کمک یک زوج درمانگر میتواند چرخه سوءتفاهمها را باز کند.
وقتی یکی یا هر دو طرف احساس کنند بارها تلاش کردهاند اما تغییری ایجاد نشده، این فرسودگی به شکل سردی دیده میشود. اما درواقع فرد هنوز میخواهد رابطه بهتر شود، فقط نمیداند چطور.
سردی معمولاً با بیتفاوتی، نبود علاقه و قطع نیازهای هیجانی همراه است. اما در خستگی رابطه، هنوز نشانههایی از اهمیتدادن وجود دارد. کوچکترین واکنشها، نگرانیها و حساسیتهای رفتاری نشان میدهد که عشق هنوز زنده است.
افرادی که خستهاند، ممکن است کمحوصله باشند اما هنوز واکنش نشان میدهند. این واکنشها نشاندهنده سردی نیست؛ بلکه نشاندهنده عمق ارتباطی است که ترمیم میخواهد.
EFT به زوجها کمک میکند:
یکی از اولین قدمها برای رفع خستگی و جلوگیری از سردی، ایجاد محیطی است که هر فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، احساساتش را بیان کند.
اگر خستگی طولانی شده یا چرخهها تکرار میشوند، مراجعه به روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند مسیر بازسازی رابطه را بسیار کوتاهتر کند.
خستگی رابطه پدیدهای است که بسیاری از زوجها آن را بهاشتباه سردی تعبیر میکنند، درحالیکه سردی واقعی با بیتفاوتی و قطع نیازهای هیجانی همراه است اما خستگی نتیجه فشارها، سوءتفاهمها و چرخههای ارتباطی منفی است. در رویکرد EFT تأکید میشود که این خستگی قابلدرمان است و با شناسایی الگوهای مخرب، بیان احساسات، ایجاد امنیت هیجانی و کمک یک زوج درمانگر یا روانشناس خوب میتوان رابطه را احیا کرد. تشخیص تفاوت بین سردی و خستگی کلید نجات رابطه و بازگشت به صمیمیت عمیق است.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
