سال‌هاست که به‌عنوان یک زوج درمانگر متخصص در روش EFT با زوج‌ها و افراد زیادی کار می‌کنم. یکی از پرتکرارترین پرسش‌ها هنگام شروع جلسات این است: «بهتر است مشاوره فردی داشته باشم یا زوج‌درمانی؟» پاسخ این پرسش ساده نیست، زیرا هرکدام از این رویکردها کاربردها و اهداف متفاوتی دارند. تجربه‌ام نشان داده انتخاب درست میان مشاوره فردی و زوج‌درمانی می‌تواند کیفیت زندگی و روابط عاطفی را به شکل چشمگیری متحول کند.
در جلسات مشاوره فردی، مراجع به تنهایی در فضایی امن با من یا یک تراپیست خوب در اصفهان گفت‌وگو می‌کند. تمرکز این جلسات بر رشد شخصی و مواجهه با مسائل درونی است. به‌طور مشخص:
هدف این است که فرد به بینش عمیق‌تری نسبت به خودش برسد و با خودآگاهی بیشتر، روابط سالم‌تری ایجاد کند.
در مقابل، زوج‌درمانی جلساتی است که هر دو شریک زندگی حضور دارند. تمرکز این جلسات بر بهبود کیفیت رابطه و تعاملات میان زوجین است. در جلسات زوج‌درمانی من معمولاً با زوج‌ها روی این موارد کار می‌کنم:
به‌عنوان زوج‌درمانگر EFT، بارها دیده‌ام زوج‌هایی که در آغاز جلسات با تنش یا حتی ناامیدی وارد می‌شوند، در پایان می‌توانند احساس امنیت و نزدیکی بیشتری را تجربه کنند.
۱. تمرکز درمان:
۲. اهداف اصلی:
روش EFT (Emotionally Focused Therapy) به زوج‌ها کمک می‌کند تا هیجانات پنهان خود را بشناسند و به‌جای واکنش‌های دفاعی یا حمله‌گرانه، به شیوه‌ای امن و صمیمانه ارتباط برقرار کنند. به‌عنوان تراپیست در اصفهان، بارها دیده‌ام زوج‌هایی که در ابتدا حتی توان یک گفت‌وگوی آرام را نداشتند، پس از جلسات EFT توانسته‌اند فضایی از درک متقابل و اعتماد دوباره بسازند.
۱. مورد اول – مشاوره فردی:
خانمی به دلیل اضطراب شدید و احساس بی‌کفایتی به جلسات آمد. ابتدا تصور می‌کرد مشکل از رابطه زناشویی‌اش است، اما در جلسات مشاوره فردی مشخص شد ریشه اصلی اضطراب در الگوهای کودکی و انتقادهای مداوم خانواده‌اش است. پس از کار روی عزت نفس و مهارت‌های مدیریت اضطراب، نه تنها حال خودش بهتر شد، بلکه رابطه با همسرش نیز آرام‌تر و صمیمانه‌تر شد.
۲. مورد دوم – زوج‌درمانی:
زوجی به دلیل اختلاف‌های مداوم بر سر مسائل مالی و مرز با خانواده‌ها مراجعه کردند. در جلسات EFT مشخص شد اختلاف آن‌ها بیشتر ناشی از احساس بی‌توجهی و عدم شنیده شدن است تا صرفاً مسائل مالی. با کار روی هیجانات پنهان، توانستند الگوی جدیدی از گفت‌وگو را شکل دهند و به‌جای جنگیدن بر سر اعداد و هزینه‌ها، احساسات و نیازهای واقعی‌شان را مطرح کنند.
۳. مورد سوم – ترکیب دو رویکرد:
آقایی با مشکل خشم کنترل‌نشده به جلسات فردی آمد. پس از چند جلسه روشن شد این خشم به‌شدت رابطه زناشویی‌اش را تحت تأثیر قرار داده است. بعد از کار فردی روی مدیریت هیجان و ریشه‌های خشم، زوج به جلسات مشترک آمدند و با زوج‌درمانی توانستند فضایی امن برای گفت‌وگو و صمیمیت دوباره بسازند.
در نهایت باید بگویم انتخاب بین مشاوره فردی و زوج‌درمانی بستگی به نوع مشکل و هدف شما دارد. اگر نیاز به تغییر و شناخت درونی دارید، مشاوره فردی مسیر مناسبی است. اما اگر رابطه‌تان دچار تنش، فاصله یا سردی شده، زوج‌درمانی بهترین انتخاب است. حضور یک زوج درمانگر متخصص، روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان می‌تواند راهنمایی مطمئن برای عبور از بحران‌ها و ساختن رابطه‌ای امن و پایدار باشد.
مشاوره فردی و زوج‌درمانی هر دو روش علمی برای بهبود کیفیت زندگی هستند، اما تمرکز و اهداف متفاوتی دارند. مشاوره فردی بیشتر بر شناخت خود، مدیریت اضطراب و رشد شخصی تأکید دارد، در حالی‌که زوج‌درمانی بر بهبود ارتباط، حل تعارض‌ها و تقویت صمیمیت تمرکز می‌کند. من به‌عنوان زوج‌درمانگر EFT و روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان، بارها شاهد بوده‌ام که انتخاب درست میان این دو مسیر می‌تواند تحولی جدی در زندگی فردی و مشترک ایجاد کند.
به‌عنوان یک روانشناس و متخصص زوج‌درمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوج‌ها متعهد هستم. با ترکیب دانش روان‌شناسی و مهارت‌های ارتباطی، به افراد کمک می‌کنم تا چالش‌های خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادل‌تر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارت‌هایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
