هیچ رابطه عاطفی و زناشویی‌ای خالی از تعارض نیست. اختلاف نظرها اجتناب‌ناپذیرند، اما آنچه تعیین می‌کند یک رابطه دوام بیاورد یا به سمت فرسایش برود، نحوه برخورد زوج‌ها با این اختلافات است. به همین دلیل در روانشناسی از اصطلاح دعوای سالم و دعوای ناسالم استفاده می‌شود. یک زوج درمانگر متخصص در روش EFT به زوج‌ها آموزش می‌دهد که چطور تعارض‌ها را به فرصتی برای رشد و صمیمیت تبدیل کنند. در این مقاله بررسی می‌کنیم دعوای سالم چه ویژگی‌هایی دارد، دعوای ناسالم چگونه روابط را تخریب می‌کند و چه راهکارهایی برای تغییر این چرخه‌ها وجود دارد.
دعوای سالم نوعی برخورد سازنده با اختلاف‌هاست که در آن:
یک روانشناس خوب می‌داند که دعوای سالم به جای ایجاد فاصله، باعث افزایش درک و صمیمیت میان زوجین می‌شود.
در مقابل، دعوای ناسالم زمانی رخ می‌دهد که:
تراپیست خوب در اصفهان یا هر شهر دیگری تأکید می‌کند که تکرار دعواهای ناسالم می‌تواند چرخه منفی ایجاد کرده و پایه‌های زندگی مشترک را متزلزل کند.
یکی از وظایف اصلی یک زوج درمانگر در روش EFT این است که به زوجین کمک کند چرخه‌های منفی در دعواهای ناسالم را شناسایی کنند. این متخصص:
تحقیقات نشان داده زوج‌هایی که مهارت دعوای سالم را دارند:
به بیان ساده، دعوای سالم مانند ورزش برای رابطه است؛ سختی دارد اما در نهایت باعث قدرت و انعطاف بیشتر می‌شود.
یک دعوای سالم معمولاً این ویژگی‌ها را دارد:
روش زوج‌درمانی هیجان‌محور (EFT) ابزارهایی فراهم می‌کند تا زوج‌ها یاد بگیرند هنگام تعارض، به جای واکنش‌های دفاعی یا حمله، احساسات واقعی‌شان مثل ترس از طرد شدن یا نیاز به توجه را بیان کنند. این کار نه‌تنها دعوا را آرام‌تر می‌کند، بلکه باعث نزدیکی عاطفی می‌شود.
در هر رابطه‌ای تعارض وجود دارد، اما کیفیت مدیریت آن تعیین می‌کند رابطه رشد کند یا آسیب ببیند. دعوای سالم به زوج‌ها کمک می‌کند اختلاف‌ها را به فرصتی برای نزدیکی بیشتر تبدیل کنند، در حالی که دعوای ناسالم چرخه‌های منفی و فاصله عاطفی ایجاد می‌کند. یک زوج درمانگر با روش EFT می‌تواند به زوج‌ها آموزش دهد چگونه از الگوهای ناسالم عبور کرده و مهارت گفت‌وگوی سالم را جایگزین کنند. در نهایت، کمک گرفتن از یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان فرصتی است برای ساختن روابطی امن‌تر و صمیمی‌تر.
این مقاله توضیح می‌دهد که چرا در زندگی مشترک تعارض اجتناب‌ناپذیر است و تفاوت اصلی میان دعوای سالم و ناسالم در نحوه برخورد زوجین نهفته است. دعوای سالم با احترام، همدلی و تمرکز بر حل مسئله همراه است و به رشد رابطه کمک می‌کند، در حالی که دعوای ناسالم بر سرزنش، تحقیر و ایجاد چرخه‌های منفی بنا می‌شود. نقش یک زوج درمانگر متخصص در روش EFT این است که به زوج‌ها کمک کند الگوهای مخرب را شناسایی و با تمرین‌های ارتباطی جایگزین کنند. در نتیجه، حتی اختلاف‌ها هم می‌توانند به فرصتی برای نزدیکی و صمیمیت بیشتر تبدیل شوند.
به‌عنوان یک روانشناس و متخصص زوج‌درمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوج‌ها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارت‌های ارتباطی، به افراد کمک می‌کنم تا چالش‌های خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادل‌تر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارت‌هایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
