بسیاری از زوجها به این باور رسیدهاند که «اگر حرف بزنیم، مشکل حل میشود». اما واقعیت روانشناختی روابط این است که همیشه حرف زدن کافی نیست. در زوجدرمانی EFT، بارها دیده میشود که زوجها درباره مسائل مختلف صحبت میکنند، اما همچنان احساس نارضایتی، فاصله یا سوءتفاهم دارند. دلیل اصلی این اتفاق، وجود انتظارات پنهان است؛ انتظاراتی که گفته نمیشوند، اما تأثیر مستقیم بر احساس رضایت دارند. این انتظارات مثل لایهای نامرئی، رابطه را تحت تأثیر قرار میدهند و حتی زمانی که زوجین حرف میزنند، مانع ایجاد ارتباط واقعی میشوند.
انتظارات پنهان همان نیازهای عاطفی، ذهنی یا رفتاری هستند که فرد به هر دلیل آنها را بیان نمیکند.
اما چرا حرف زدن کافی نیست؟ زیرا:
در نتیجه، زوجها حرف میزنند، اما درباره سطح ماجرا نه درباره عمق موضوع. یک زوج درمانگر در روش EFT دقیقاً همین لایههای ناگفته را هدف قرار میدهد.
انتظارات پنهان معمولاً از سه منبع شکل میگیرند:
هر فرد با الگوی ذهنی خاصی از خانوادهاش وارد رابطه میشود. مثلاً اگر در کودکی کسی شاهد سکوت والدین بوده، ممکن است حرف نزدن یا توقعات ناگفته را طبیعی بداند.
تجربه شکست، طرد، یا شنیده نشدن باعث میشود افراد نیازهای خود را سرکوب کنند.
بسیاری از انتظارات پنهان از فیلمها، جامعه، شبکههای اجتماعی و باورهای فرهنگی میآیند—بدون اینکه زوجین درباره آنها حرف زده باشند.
اگر یکی از موارد زیر وجود دارد، احتمالاً انتظارات پنهان در رابطه فعالاند:
یک روانشناس خوب این علائم را نشانه وجود نیازهای بیاننشده میداند.
وقتی فرد نیازهای واقعی خود را پنهان میکند، چند اتفاق رخ میدهد:
اینجاست که EFT وارد عمل میشود و به زوجها کمک میکند حرف زدن را از سطح به عمق ببرند و به نیازهای اصلی برسند.
در زوجدرمانی EFT، تکنیک خاصی وجود دارد که به زوجین کمک میکند:
در این روش، درمانگر کمک میکند فرد به جای گفتن جملات سطحی مثل «تو منو درک نمیکنی»، عمق آن را بیان کند:
«وقتی توجه نمیکنی، احساس میکنم برایت مهم نیستم؛ میترسم تنها بمانم.»
این حرف واقعی، نقطه شروع درمان است.
برای درک بهتر نیازهای پنهان، به سؤالات زیر پاسخ دهید:
اگر به این سؤالات پاسخ دهید، متوجه میشوید بسیاری از دلخوریها ریشه در حرفهایی دارد که هنوز گفته نشدهاند.
در اینجا چند راهکار کاربردی از نگاه EFT آورده شده است:
به جای گفتن «تو هیچوقت به من توجه نمیکنی»، بگویید:
«وقتی توجه نمیکنی، احساس میکنم دیده نمیشوم.»
لازم نیست انتظار داشته باشید بدون بیان، طرف مقابل بفهمد.
هر فرد حق دارد نیازها و شیوه ابراز متفاوتی داشته باشد.
زمانی که رابطه دچار الگوی تکراری «حرف زیاد، نتیجه کم» میشود، حضور متخصص ضروری است.
اینجا همان نقطهای است که لازم است رابطه از سطح «حرف» به عمق «هیجان» منتقل شود.
اگر یکی از موارد زیر را تجربه میکنید:
در این شرایط، زمان مراجعه به یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان فرا رسیده است.
بسیاری از زوجها با وجود حرف زدن، همچنان از رابطه ناراضی هستند؛ دلیل اصلی این موضوع، وجود انتظارات پنهان و نیازهای بیاننشده است. این انتظارات که از خانواده، تجربههای قبلی و باورهای فرهنگی شکل میگیرند، باعث سوءتفاهم و کاهش صمیمیت میشوند. در EFT، تمرکز روی آشکارسازی این نیازها، بیان هیجانی بدون سرزنش و ساختن ارتباط امن است. زمانی که زوجها یاد بگیرند خواستههای خود را شفاف بگویند، رابطه از چرخه «حرف زیاد، نتیجه کم» بیرون میآید. اگر این روند دشوار است، مراجعه به یک زوج درمانگر یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند به بازسازی رضایت، صمیمیت و امنیت عاطفی کمک کند.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
