دوران کرونا فقط یک بحران پزشکی نبود؛ یک زلزله عاطفی بود که ساختار رابطه بسیاری از زوجها را لرزاند. انزوای طولانیمدت، استرس مالی، خستگی روانی و فشار بیوقفه مراقبت از خانه و کار باعث شد پیوندهای هیجانی به تدریج خشک شوند. زوجهایی که پیشتر با هم ارتباط خوبی داشتند، پس از کرونا متوجه شدند دیگر نه صحبتهای قبلی را دارند، نه اشتیاق گذشته را، نه حتی ظرفیت هیجانی برای نزدیک شدن دوباره. از نگاه EFT، کرونا چرخههای منفی را فعال کرد: یکی عقبنشینی کرد، یکی مطالبهگر شد، و این چرخهها آرامآرام رابطه را از درون تهی کردند.
در سطح ظاهری ما فقط با یک ویروس مواجه بودیم، اما در عمق، احساسات عمیقی مثل ترس، ناامنی، خستگی و بیقدرتی فعال شد. وقتی ذهن درگیر بقاست، سیستم دلبستگی فرصت نمییابد صمیمیت تولید کند. بسیاری از زوجها تجربه کردند که در دوران کرونا انرژی روانیشان تنها صرف «تحمل شرایط» شد. حضور زیاد در خانه به معنی صمیمیت نبود؛ درواقع فرسودگی پنهانی باعث شد حوصله و ظرفیت عاطفی کاهش یابد. اینجاست که نقش یک زوج درمانگر یا روانشناس خوب میتواند روشن کند که مشکل بیعلاقگی نیست؛ مشکل خستگی هیجانی پس از بحران است.
حتی بعد از پایان رسمی دوران کرونا، اثراتش در بسیاری از رابطهها فعال است.
سه الگوی رایج پساکرونا:
نه دعوا، نه نزدیکی؛ فقط یک سکوت فرساینده.
این بیحسی نتیجه خستگی عصبی طولانیمدت است.
زوجهایی که قبل از کرونا آرام بودند، اکنون با کوچکترین اختلاف منفجر میشوند.
گویی هر کس دنیای خود را دارد و کرونا این جدایی را عمیقتر کرده.
EFT توضیح میدهد که اینها نه نشانه سردی واقعی، بلکه نشانه «مسدود شدن جریان هیجان» است؛ درست مثل رودی که گلآلود شده و میتوان دوباره آن را پاکسازی کرد.
اینجاست که یک تراپیست خوب در اصفهان یا هر شهری میتواند کمک کند زوجها از حالت زندهماندن به حالت دوبارهساختن رابطه برگردند.
اولین قدم این است که زوجها بفهمند آنچه تجربه میکنند، یک شکست رابطه نیست؛ یک واکنش طبیعی به فشار غیرطبیعی است.
در EFT ما این زخمها را نامگذاری میکنیم:
ترس از دست دادن، استرس مالی، فشار خانهنشینی، احساس ناکافی بودن، بیقدرتی.
زوجها باید دوباره به سؤالهای ریشهای برسند:
– آیا کنارت هستم؟
– آیا میتوانم روی تو حساب کنم؟
– آیا برای من ارزش قائلی؟
کرونا این سؤالات را مبهم کرد. EFT کمک میکند پاسخها دوباره روشن و امن شوند.
با تکنیکهای EFT زوجها یاد میگیرند:
این مرحله نقطه تولد دوباره صمیمیت است.
بعد از کرونا، زوجها باید آگاهانه «لحظات اتصال» بسازند:
چیزهای کوچک، دلبستگی را بازسازی میکنند.
خشک شدن رابطهها فقط عاطفی نبود؛ بسیاری از زوجها کاهش میل، کاهش انرژی، یا بیعلاقگی جسمانی را تجربه کردند.
نه به دلیل سردی، بلکه به دلیل فرسودگی عصبی.
EFT کمک میکند زوجها بدانند:
صمیمیت جسمانی زمانی بازمیگردد که پیوند عاطفی احیا شود.
وقتی حس امنیت و دیدهشدن در رابطه تقویت شود، بدن خودبهخود به سمت نزدیکی حرکت میکند.
اگر این علائم پس از کرونا ادامه دارد، زمان مراجعه است:
یک روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتواند کمک کند چرخههای منفی شکسته شوند و رابطه به مسیر سالم برگردد.
هر شب یک نکته مثبت درباره همسرتان بنویسید.
فقط شنیدن، نه پاسخ دادن یا دفاع کردن.
روزی ۳۰ دقیقه بدون تکنولوژی کنار هم باشید.
دست گرفتن، بغل کردن، یا نشستن نزدیک هم.
حتی یک گردش ساده، ذهن را از چرخه کرونا خارج میکند.
کرونا فقط سلامت جسم را تهدید نکرد، بلکه جریان هیجانی بسیاری از رابطهها را خشک کرد. زوجها پس از کرونا با فاصله عاطفی، فرسودگی، و کاهش صمیمیت مواجه شدند؛ اما این نشانه سردی واقعی نیست، بلکه نشانه فشار عصبی طولانیمدت است. با کمک رویکرد EFT، شناسایی زخمهای هیجانی دوران کرونا، ایجاد گفتگوی امن، بازسازی دلبستگی و ساختن لحظات کوچک اتصال، رابطه میتواند جان تازه بگیرد. یک زوج درمانگر یا روانشناس خوب—برای مثال یک تراپیست خوب در اصفهان—میتواند چرخههای منفی پساکرونا را شناسایی و به زوجها کمک کند پیوند عاطفیشان را دوباره احیا کنند.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
