تقریباً تمام زوجها با اختلافنظر مواجهاند. از انتخاب مقصد سفر گرفته تا تربیت فرزند یا مدیریت مالی — هیچ رابطهای خالی از تفاوت در نظر نیست. بااینحال، آنچه یک رابطه را سالم نگه میدارد، نبود تعارض نیست، بلکه نحوهی برخورد با آن است.
در رویکرد درمان هیجانمدار (EFT)، تعارض نه نشانهی شکست، بلکه فرصتی برای رشد هیجانی و تعمیق صمیمیت محسوب میشود. این نگاه متفاوت به ما کمک میکند بفهمیم پشت هر اختلافنظر، نیازهای هیجانی دیدهنشدهای وجود دارد که اگر شنیده شوند، رابطه میتواند قویتر شود.
هیچ دو انسانی از نظر تجربه، باور، یا تربیت یکسان نیستند. بنابراین، داشتن اختلافنظر امری کاملاً طبیعی است. اما مشکل زمانی آغاز میشود که نظر هر فرد بهعنوان تهدیدی برای دیگری تعبیر شود.
در زوجهایی که ارتباط هیجانی آسیبدیده دارند، اختلافنظر بهسرعت به احساس ناامنی، طرد یا بیارزشی تبدیل میشود. در چنین حالتی، بحثها از موضوع اصلی فراتر میرود و وارد چرخهای از دفاع، حمله و سکوت میشود.
EFT معتقد است ریشهی بسیاری از تعارضها، نه در موضوع مورد بحث، بلکه در احساسات پنهان زیر سطح نظرهاست — احساساتی مانند «من دیده نمیشوم» یا «تو دیگر دوستم نداری».
اغلب زوجها متوجه نمیشوند که اختلافنظرهایشان الگوی تکراری دارد. مثلاً یکی عقبنشینی میکند و دیگری فشار میآورد. این چرخهی معیوب باعث میشود احساس نزدیکی از بین برود.
سه الگوی شایع در روابط پرتعرض عبارتاند از:
در هر سه حالت، احساس اصلی نادیده گرفته میشود — احساسی مثل ترس از طرد یا نیاز به امنیت عاطفی.
درمان هیجانمدار نگاه تازهای به مفهوم نظر دارد. در این رویکرد، هر اختلافنظر فرصتی است برای شناخت هیجانهای زیرین و پاسخ به نیازهای عمیقتر دلبستگی.
وقتی درگیری رخ میدهد، زوج درمانگر کمک میکند تا افراد از لایهی کلامی (کِی حق با کیه) عبور کرده و به لایهی هیجانی برسند (من واقعاً چه احساسی دارم؟).
برای مثال، پشت جملهی «تو همیشه منو نادیده میگیری» ممکن است احساسی از تنهایی یا ناامیدی پنهان باشد. EFT میآموزد که اگر این احساسات بهجای قضاوت نظر دیگری بیان شوند، رابطه از دفاع به همدلی تغییر جهت میدهد.
EFT در سه مرحله اصلی کار میکند:
به این ترتیب، اختلافنظر به بستری برای رشد، اعتماد و صمیمیت تبدیل میشود.
یک زوج درمانگر متخصص EFT در اصفهان با درک عمیق از هیجانات انسانی، کمک میکند تا زوجها فراتر از سطح بحثها حرکت کنند.
در جلسات درمان، درمانگر فضایی امن فراهم میکند تا هر دو بتوانند بدون ترس، نظر خود را بیان کرده و احساس واقعیشان را آشکار کنند.
روانشناس خوب و تراپیست خوب در اصفهان نه قاضی اختلاف، بلکه راهنمای ارتباط است؛ کسی که مسیر تبدیل تعارض به نزدیکی را هموار میکند.
اگر میخواهید در رابطه خود اختلافنظرها را به فرصتی برای نزدیکی تبدیل کنید، تمرینهای زیر را انجام دهید:
وقتی یاد میگیریم اختلافنظر را تهدید نبینیم، رابطهمان از سطح رقابت به سطح همکاری میرسد. در واقع، هدف EFT این نیست که زوجها همیشه همنظر باشند، بلکه یاد بگیرند با احترام و درک متقابل با تفاوتهایشان زندگی کنند.
تفاوت در نظر، اگر با پذیرش همراه شود، نه تنها آسیبی به رابطه نمیزند، بلکه باعث رشد هیجانی، آگاهی فردی و صمیمیت بیشتر میشود.
در نگاه EFT، اختلافنظر بخشی از واقعیت رابطه است، اما نوع مواجهه با آن تعیین میکند که زوجها از هم فاصله بگیرند یا نزدیکتر شوند. وقتی هر نظر با کنجکاوی و همدلی شنیده شود، رابطه از چرخهی دفاع و خشم به چرخهی اعتماد و عشق تبدیل میشود.
بنابراین، در روابط عاشقانه، تعارض دشمن نیست — فرصتی است برای رشد، فهم عمیقتر و ساختن پیوندی ماندگارتر.
در این مقاله بررسی شد که اختلافنظر در روابط نه تهدید، بلکه فرصتی برای رشد است. رویکرد EFT با تمرکز بر هیجانهای زیرین، به زوجها کمک میکند تا تعارضهای تکراری را به گفتوگوهای صادقانه تبدیل کنند. با همراهی یک زوج درمانگر، روانشناس خوب یا تراپیست خوب در اصفهان میتوان یاد گرفت چگونه اختلافنظر را به ابزاری برای صمیمیت، نه فاصله، تبدیل کنیم.
بهعنوان یک روانشناس و متخصص زوجدرمانی، من اکرم حجتی به بهبود روابط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی افراد و زوجها متعهد هستم. با ترکیب دانش روانشناسی و مهارتهای ارتباطی، به افراد کمک میکنم تا چالشهای خود را بهتر مدیریت کنند و به یک زندگی متعادلتر دست یابند.
تمرکز اصلی من در جلسات درمانی، ایجاد روابط امن و پایدار و آموزش مهارتهایی است که تغییرات مثبت و مؤثر را در زندگی افراد به همراه داشته باشد.
